作者joyjack (就...傑克)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於運動軟墊
時間Fri Jun 8 20:39:01 2012
不知道這些問題是不是在這個版問
如果有不當之處還請多包涵
想請問一下
想要購買運動用軟墊
主要是想要在家中可以做仰臥起坐
因為自己背腰有舊傷
在網路上看到一般瑜珈軟墊是6mm的
擔心會太薄
因為自己有時候在做仰臥起坐的時候
上去後下來又會比較用力往地面靠
因此擔心撞擊力道會太大腰背又會受傷
有些厚度較厚的又感覺像是巧拼那種墊子的材質
不知道彈性夠不夠
在選購運動軟墊上不知版友能否給予一些建議
另外想請問一下
自己有常態性足底筋膜炎
有時候只是穿拖鞋走一些路就會復發
常常都會因為足部受傷導致運動計畫中斷
去按摩推拿時
推拿師有說我的肌肉很不健康
缺乏彈性、深層淺層肌肉都有發炎的情況
主要是睡眠和運動習慣有關
這問題困擾我很嚴重
還上網去認真研究自己是不是有可能得患"僵直性脊椎炎"
不知道這樣的問題有沒有改善的方法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.192.199
※ 編輯: joyjack 來自: 111.251.192.199 (06/08 20:42)
1F：推 z24862258:我猜你柔軟度一定很差 06/08 21:03
我膝蓋不彎 之前雙手手掌可以貼地 現在手指前幾指結還是可以到地
可是其他地方柔軟度就很不好了
有辦法增加柔軟度嗎??
※ 編輯: joyjack 來自: 111.251.192.199 (06/08 21:08)
2F：推 honeydog7772:就 每天拉筋 06/08 21:37
3F：→ unionsavior:可以做抬腿的練法吧 06/10 22:30
4F：推 qin:墊個乳膠枕比較快 然後 足底筋膜炎 看看你有沒有扁平足等問題 06/12 15:32