作者joyjack (就...杰克)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於运动软垫
时间Fri Jun 8 20:39:01 2012
不知道这些问题是不是在这个版问
如果有不当之处还请多包涵
想请问一下
想要购买运动用软垫
主要是想要在家中可以做仰卧起坐
因为自己背腰有旧伤
在网路上看到一般瑜珈软垫是6mm的
担心会太薄
因为自己有时候在做仰卧起坐的时候
上去後下来又会比较用力往地面靠
因此担心撞击力道会太大腰背又会受伤
有些厚度较厚的又感觉像是巧拼那种垫子的材质
不知道弹性够不够
在选购运动软垫上不知版友能否给予一些建议
另外想请问一下
自己有常态性足底筋膜炎
有时候只是穿拖鞋走一些路就会复发
常常都会因为足部受伤导致运动计画中断
去按摩推拿时
推拿师有说我的肌肉很不健康
缺乏弹性、深层浅层肌肉都有发炎的情况
主要是睡眠和运动习惯有关
这问题困扰我很严重
还上网去认真研究自己是不是有可能得患"僵直性脊椎炎"
不知道这样的问题有没有改善的方法
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.192.199
※ 编辑: joyjack 来自: 111.251.192.199 (06/08 20:42)
1F：推 z24862258:我猜你柔软度一定很差 06/08 21:03
我膝盖不弯 之前双手手掌可以贴地 现在手指前几指结还是可以到地
可是其他地方柔软度就很不好了
有办法增加柔软度吗??
※ 编辑: joyjack 来自: 111.251.192.199 (06/08 21:08)
2F：推 honeydog7772:就 每天拉筋 06/08 21:37
3F：→ unionsavior:可以做抬腿的练法吧 06/10 22:30
4F：推 qin:垫个乳胶枕比较快 然後 足底筋膜炎 看看你有没有扁平足等问题 06/12 15:32