【蔡佳慧╱綜合外電報導】美國一名健身教練為了解學員痛苦，在半年內增胖33公斤，再 花半年瘦回來，還把過程寫成書。驚人的是，肥胖影響的不只身形，還有個性。他變得懶 惰且憂鬱，婚姻關係也大不如前。 30歲猶他州健身教練曼寧（Drew Manning），原本擁有六塊肌、34吋腰，重87公斤。 沒自信不斷抱怨 去年5月起，他刻意放縱自己大啖速食、可樂，不再運動，短短一個月就胖了10公斤。半 年內，體重飆至120公斤，睡覺時會打鼾，成天無精打采，連追2歲女兒都會氣喘吁吁。 讓人驚訝的是，除了身材像吹氣球，他的情緒和個性也丕變，喪失自信心。妻子說：「他 開始變懶，不幫忙家務，也不再當好爸爸，變得乖戾。我最不能接受的是他很鬱卒，不停 抱怨。」 隨後在半年內，曼寧透過飲食和運動，恢復身材。 出書激勵減重者 他把這一年的經歷發表在網站（http://www.fit2fat2fit.com）上，現更把過程集結成書 《從瘦變胖，再復瘦》（Fit 2 Fat 2 Fit），希望藉此激勵想減重者，並分享減重知識 和祕訣。 曼寧減肥祕訣 ★安排休息期，即使偶爾無法按計劃進行，也不至於覺得太失敗 ★提早準備餐點，避免陷入速食誘惑 ★低脂或無脂食物未必好，吃甜點、果汁、拉麵易堆積肥肉 ★了解減肥的心理戰（如食物上癮等），有助戰勝肥胖 ★不要太在意體重數字，重要的是如何變健康 資料來源：綜合外電 太猛了~ --

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