【蔡佳慧╱综合外电报导】美国一名健身教练为了解学员痛苦，在半年内增胖33公斤，再 花半年瘦回来，还把过程写成书。惊人的是，肥胖影响的不只身形，还有个性。他变得懒 惰且忧郁，婚姻关系也大不如前。 30岁犹他州健身教练曼宁（Drew Manning），原本拥有六块肌、34寸腰，重87公斤。 没自信不断抱怨 去年5月起，他刻意放纵自己大啖速食、可乐，不再运动，短短一个月就胖了10公斤。半 年内，体重飙至120公斤，睡觉时会打鼾，成天无精打采，连追2岁女儿都会气喘吁吁。 让人惊讶的是，除了身材像吹气球，他的情绪和个性也丕变，丧失自信心。妻子说：「他 开始变懒，不帮忙家务，也不再当好爸爸，变得乖戾。我最不能接受的是他很郁卒，不停 抱怨。」 随後在半年内，曼宁透过饮食和运动，恢复身材。 出书激励减重者 他把这一年的经历发表在网站（http://www.fit2fat2fit.com）上，现更把过程集结成书 《从瘦变胖，再复瘦》（Fit 2 Fat 2 Fit），希望藉此激励想减重者，并分享减重知识 和秘诀。 曼宁减肥秘诀 ★安排休息期，即使偶尔无法按计划进行，也不至於觉得太失败 ★提早准备餐点，避免陷入速食诱惑 ★低脂或无脂食物未必好，吃甜点、果汁、拉面易堆积肥肉 ★了解减肥的心理战（如食物上瘾等），有助战胜肥胖 ★不要太在意体重数字，重要的是如何变健康 资料来源：综合外电 太猛了~ --

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