作者sliverstream (Jabulani)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問吃蛋的問題
時間Fri Jun 1 10:04:16 2012
小弟最近接觸重訓,看了些文章除了高蛋白飲料外,蛋是最容易補充蛋白質
的來源, 可是一天要我吞好幾顆白煮蛋,茶葉蛋實在很單調, 想請問有時可
以用鐵蛋,皮蛋之類的來取代白煮蛋嗎,謝謝.
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◆ From: 220.229.248.152
1F：→ lingray:都不行 膽固醇超高 太鹹 可以考慮蒸蛋 06/01 10:05
2F：→ lingray:茶葉蛋也太鹹 06/01 10:05
3F：推 xd11223:把蛋拿去電鍋 加一點水 熟了 絞碎加一點鹽 就夠啦!!!!! 06/01 10:11
4F：→ sliverstream:因為我想說以前買阿婆鐵蛋都可以一粒接一粒的吃XD 06/01 10:14
5F：→ lingray:同3F 水煮蛋加一點鹽巴or醬油 也不錯吃 06/01 10:21
6F：推 Jochum:用電鍋蒸,比較不會破也比較快...倒是大家會不會擔心雞蛋內 06/01 10:22
7F：→ Jochum:藥物殘留.我們吃的量比一般大,有時候真的會怕怕的 06/01 10:23
8F：→ lingray:擔心不完的啦 不然搬去非洲改吃鴕鳥蛋 天然又大碗 06/01 10:28
9F：推 word00474:吃就對了~~XDDDDD 06/01 10:30
10F：推 jessicameng:請問一天吃到五顆 蛋黃要去掉嗎? 06/01 10:32
11F：推 Jochum:一天吃五顆...要去蛋黃吧?!我記得一天2顆蛋,膽固醇就超過 06/01 10:42
12F：→ Jochum:建議攝取值了 06/01 10:42
13F：→ lingray:有聽過樓上說法 但也聽過不用去蛋黃的說法 哪個才對啊 06/01 10:49
14F：推 peterwu4:不用負責任的話，就是要吃幾粒就吃；要負任的話，沒人敢 06/01 11:36
15F：→ peterwu4:給你打包票的 每天有運動代謝好的人，根本就不會有膽固醇 06/01 11:37
16F：→ peterwu4:過高的問題 06/01 11:38
17F：推 linkunhui:蛋過度加熱 會破壞裡面的氨基酸 水煮蛋可以 06/01 11:39
18F：→ linkunhui:煮太久的茶葉蛋 皮蛋 鹹蛋都不適宜 06/01 11:40
19F：推 firefoxriko:比起運動，膽固醇跟遺傳比較有關吧。 06/01 12:12
20F：→ firefoxriko:也就是說去7-11的不要買茶葉蛋，要買關東煮那種?? 06/01 12:13
21F：→ Voldo:7-11我只推薦藍莓貝果 關東煮非常不推 06/01 12:18
22F：推 aFey:只吃蛋白比較好吧..蛋黃太補了QQ 06/01 12:38
23F：→ sdiaa:蛋黃中的蛋白質跟蛋白差不多說 不吃浪費阿 06/01 13:02
24F：推 fuff1234:我天天吃膽固醇正常 同學控制了還是超標 遺傳有差啊~_~ 06/01 13:39
25F：推 jumpout:推f大...膽固醇過高的問題和遺傳關係很大 06/01 14:08
26F：推 TSFM:竟然在這個板還會看到吃蛋膽固醇過高的推文... 06/01 17:42
27F：→ rex105:有正常運動習慣的人 真的不用太怕蛋黃啦~_~ 06/01 17:43
28F：→ TSFM:GOOGLE一下就知道這說法沒什麼確切根據，相反地會看到「體內 06/01 17:45
29F：→ TSFM:膽固醇約百分之八十由肝臟控制合成」或「高油高熱量飲食才是 06/01 17:46
30F：→ TSFM:元兇」等等資訊 06/01 17:46
31F：→ acegikmp:月經怕蛋黃文 06/01 17:46
32F：推 cosy:不要再把膽固醇過高推給蛋了 多吃蛋反而對身體有益 06/01 21:27
33F：推 a199160815:樓上不要誤導.. 蛋的膽固醇含量的確是很高= = 06/01 22:53
34F：→ a199160815:足夠運動能降低血中膽固醇量 不代表蛋膽固醇量就少... 06/01 22:54
35F：推 ckhs31507:樓上才別誤導,LDL跟HDL有差 06/01 23:49
36F：推 ww12575:蛋黃不是營養庫嗎 吃蛋不吃蛋黃 那幹嘛吃蛋 = = 06/02 02:05
37F：→ ww12575:只想要蛋白質 也有別的食物可以提供吧 06/02 02:07
38F：→ steven211:便宜 取得方便吧 06/02 13:55
39F：推 gibson72:選殼沒破 較白淨的茶葉蛋吧~ 06/03 23:07
40F：→ cosy:某樓知道膽固醇有分LDL跟HDL嗎? 知道蛋裡是哪一種嗎 06/03 23:32
41F：推 airphone:多吃蛋反而對身體有益沒錯，但不能超量 如一天20顆等等 06/06 02:18
42F：→ airphone:蛋黃沒必要吃那麼多，光一顆脂肪就多少了 06/06 02:19