作者sliverstream (Jabulani)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问吃蛋的问题
时间Fri Jun 1 10:04:16 2012
小弟最近接触重训,看了些文章除了高蛋白饮料外,蛋是最容易补充蛋白质
的来源, 可是一天要我吞好几颗白煮蛋,茶叶蛋实在很单调, 想请问有时可
以用铁蛋,皮蛋之类的来取代白煮蛋吗,谢谢.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.229.248.152
1F：→ lingray:都不行 胆固醇超高 太咸 可以考虑蒸蛋 06/01 10:05
2F：→ lingray:茶叶蛋也太咸 06/01 10:05
3F：推 xd11223:把蛋拿去电锅 加一点水 熟了 绞碎加一点盐 就够啦!!!!! 06/01 10:11
4F：→ sliverstream:因为我想说以前买阿婆铁蛋都可以一粒接一粒的吃XD 06/01 10:14
5F：→ lingray:同3F 水煮蛋加一点盐巴or酱油 也不错吃 06/01 10:21
6F：推 Jochum:用电锅蒸,比较不会破也比较快...倒是大家会不会担心鸡蛋内 06/01 10:22
7F：→ Jochum:药物残留.我们吃的量比一般大,有时候真的会怕怕的 06/01 10:23
8F：→ lingray:担心不完的啦 不然搬去非洲改吃鸵鸟蛋 天然又大碗 06/01 10:28
9F：推 word00474:吃就对了~~XDDDDD 06/01 10:30
10F：推 jessicameng:请问一天吃到五颗 蛋黄要去掉吗? 06/01 10:32
11F：推 Jochum:一天吃五颗...要去蛋黄吧?!我记得一天2颗蛋,胆固醇就超过 06/01 10:42
12F：→ Jochum:建议摄取值了 06/01 10:42
13F：→ lingray:有听过楼上说法 但也听过不用去蛋黄的说法 哪个才对啊 06/01 10:49
14F：推 peterwu4:不用负责任的话，就是要吃几粒就吃；要负任的话，没人敢 06/01 11:36
15F：→ peterwu4:给你打包票的 每天有运动代谢好的人，根本就不会有胆固醇 06/01 11:37
16F：→ peterwu4:过高的问题 06/01 11:38
17F：推 linkunhui:蛋过度加热 会破坏里面的氨基酸 水煮蛋可以 06/01 11:39
18F：→ linkunhui:煮太久的茶叶蛋 皮蛋 咸蛋都不适宜 06/01 11:40
19F：推 firefoxriko:比起运动，胆固醇跟遗传比较有关吧。 06/01 12:12
20F：→ firefoxriko:也就是说去7-11的不要买茶叶蛋，要买关东煮那种?? 06/01 12:13
21F：→ Voldo:7-11我只推荐蓝莓贝果 关东煮非常不推 06/01 12:18
22F：推 aFey:只吃蛋白比较好吧..蛋黄太补了QQ 06/01 12:38
23F：→ sdiaa:蛋黄中的蛋白质跟蛋白差不多说 不吃浪费阿 06/01 13:02
24F：推 fuff1234:我天天吃胆固醇正常 同学控制了还是超标 遗传有差啊~_~ 06/01 13:39
25F：推 jumpout:推f大...胆固醇过高的问题和遗传关系很大 06/01 14:08
26F：推 TSFM:竟然在这个板还会看到吃蛋胆固醇过高的推文... 06/01 17:42
27F：→ rex105:有正常运动习惯的人 真的不用太怕蛋黄啦~_~ 06/01 17:43
28F：→ TSFM:GOOGLE一下就知道这说法没什麽确切根据，相反地会看到「体内 06/01 17:45
29F：→ TSFM:胆固醇约百分之八十由肝脏控制合成」或「高油高热量饮食才是 06/01 17:46
30F：→ TSFM:元凶」等等资讯 06/01 17:46
31F：→ acegikmp:月经怕蛋黄文 06/01 17:46
32F：推 cosy:不要再把胆固醇过高推给蛋了 多吃蛋反而对身体有益 06/01 21:27
33F：推 a199160815:楼上不要误导.. 蛋的胆固醇含量的确是很高= = 06/01 22:53
34F：→ a199160815:足够运动能降低血中胆固醇量 不代表蛋胆固醇量就少... 06/01 22:54
35F：推 ckhs31507:楼上才别误导,LDL跟HDL有差 06/01 23:49
36F：推 ww12575:蛋黄不是营养库吗 吃蛋不吃蛋黄 那干嘛吃蛋 = = 06/02 02:05
37F：→ ww12575:只想要蛋白质 也有别的食物可以提供吧 06/02 02:07
38F：→ steven211:便宜 取得方便吧 06/02 13:55
39F：推 gibson72:选壳没破 较白净的茶叶蛋吧~ 06/03 23:07
40F：→ cosy:某楼知道胆固醇有分LDL跟HDL吗? 知道蛋里是哪一种吗 06/03 23:32
41F：推 airphone:多吃蛋反而对身体有益没错，但不能超量 如一天20颗等等 06/06 02:18
42F：→ airphone:蛋黄没必要吃那麽多，光一颗脂肪就多少了 06/06 02:19