作者dagayealo (普通搞笑)
看板MuscleBeach
標題[問題] 在不用輔助器材的情況下，背肌的操作
時間Thu May 24 16:13:50 2012
小弟175/82
之前住在有單槓的地方
直上直下可以13.14下
之後離開那個環境後
就沒有在繼續拉單槓了
可是一般去體育場跑步啦
有氧訓練啦
伏地挺身仰臥起坐印度深蹲這些該做的只有多沒有少
昨天經過一處小公園
本想說協調訓練都有加強應該有進步
結果單槓拉5.6下就不行了
請問在沒有器材的情況下，背肌有什麼動做可以練?
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◆ From: 123.240.150.98
2F：→ YENTHEN:有兩三百塊的簡易單槓 露天搜尋看看~ 05/24 21:30
3F：→ dagayealo:1F的意思是? 05/25 13:09
4F：→ dagayealo:2F的大大我看了，可是我覺得不太安全耶.. 05/25 13:13
5F：推 firefoxriko:我前幾天在廁所，看到身障人士的小便斗，有橫桿， 05/25 14:22
6F：→ firefoxriko:突然有種想上去拉的衝動…還好忍住了… 05/25 14:23
7F：→ dagayealo:XD 05/25 21:03
8F：→ Raidinfo:當兵時的訓練方法是手往後撐床緣 05/25 22:22