作者dagayealo (普通搞笑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 在不用辅助器材的情况下，背肌的操作
时间Thu May 24 16:13:50 2012
小弟175/82
之前住在有单杠的地方
直上直下可以13.14下
之後离开那个环境後
就没有在继续拉单杠了
可是一般去体育场跑步啦
有氧训练啦
伏地挺身仰卧起坐印度深蹲这些该做的只有多没有少
昨天经过一处小公园
本想说协调训练都有加强应该有进步
结果单杠拉5.6下就不行了
请问在没有器材的情况下，背肌有什麽动做可以练?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.150.98
2F：→ YENTHEN:有两三百块的简易单杠 露天搜寻看看~ 05/24 21:30
3F：→ dagayealo:1F的意思是? 05/25 13:09
4F：→ dagayealo:2F的大大我看了，可是我觉得不太安全耶.. 05/25 13:13
5F：推 firefoxriko:我前几天在厕所，看到身障人士的小便斗，有横杆， 05/25 14:22
6F：→ firefoxriko:突然有种想上去拉的冲动…还好忍住了… 05/25 14:23
7F：→ dagayealo:XD 05/25 21:03
8F：→ Raidinfo:当兵时的训练方法是手往後撑床缘 05/25 22:22