作者golin (宅男不在家)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何判斷腹肌的訓練刺激夠不夠？
時間Thu May 24 09:57:38 2012
請問腹肌該像其他肌群一樣
練到隔天會酸痛才算強度有刺激到嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.116.127
1F：→ word00474:腹肌文~~你可以爬之前的文章..... 05/24 10:11
2F：推 Sirctal:夏天到了 05/24 14:38
3F：→ rex105: 是個去海邊看咩的好時機 05/24 14:45
4F：推 Nono1986:去海邊看哥的好時肌 05/24 14:54
5F：推 nk:樓上都用腹肌打招呼 05/24 15:41
6F：推 novterm:看到nono的推文我笑了 05/24 16:16
7F：→ giga1990:數字版就一堆哥，何必到海邊 05/24 16:26
8F：推 jaja309:竹子姐說得好XD 05/24 20:02
9F：→ golin:文早爬了，得不到解才問的，結果一堆無意義回文，呵呵 05/24 21:40
10F：推 tomokazu:我練完腹肌都會酸痛1~2天 正面側面都酸 給你參考 05/24 23:22
11F：推 l82479:借標題偷問 小弟目前跪姿滾輪每天30*6 隔天都無感 請問該 05/25 13:49
12F：→ l82479:如何提升強度呢? 手邊無斜版做負重仰臥起坐QQ 05/25 13:49
13F：推 o030291469:放慢速度做吧 05/25 15:42
14F：推 s85006011:跪無感 改站不就得了....腹肌做重會比較有感覺 李小龍的 05/29 03:42
15F：推 s85006011:Dragon Flag 或是用單槓 腳指頭碰手 都不錯 負重斜版也 05/29 03:43
16F：→ s85006011:可以 做個5組 8rm 最後drop set5次 最好到連沒負重都掛 05/29 03:45
17F：→ s85006011:這樣隔天一定酸 05/29 03:45