作者golin (宅男不在家)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何判断腹肌的训练刺激够不够？
时间Thu May 24 09:57:38 2012
请问腹肌该像其他肌群一样
练到隔天会酸痛才算强度有刺激到吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.116.127
1F：→ word00474:腹肌文~~你可以爬之前的文章..... 05/24 10:11
2F：推 Sirctal:夏天到了 05/24 14:38
3F：→ rex105: 是个去海边看咩的好时机 05/24 14:45
4F：推 Nono1986:去海边看哥的好时肌 05/24 14:54
5F：推 nk:楼上都用腹肌打招呼 05/24 15:41
6F：推 novterm:看到nono的推文我笑了 05/24 16:16
7F：→ giga1990:数字版就一堆哥，何必到海边 05/24 16:26
8F：推 jaja309:竹子姐说得好XD 05/24 20:02
9F：→ golin:文早爬了，得不到解才问的，结果一堆无意义回文，呵呵 05/24 21:40
10F：推 tomokazu:我练完腹肌都会酸痛1~2天 正面侧面都酸 给你参考 05/24 23:22
11F：推 l82479:借标题偷问 小弟目前跪姿滚轮每天30*6 隔天都无感 请问该 05/25 13:49
12F：→ l82479:如何提升强度呢? 手边无斜版做负重仰卧起坐QQ 05/25 13:49
13F：推 o030291469:放慢速度做吧 05/25 15:42
14F：推 s85006011:跪无感 改站不就得了....腹肌做重会比较有感觉 李小龙的 05/29 03:42
15F：推 s85006011:Dragon Flag 或是用单杠 脚指头碰手 都不错 负重斜版也 05/29 03:43
16F：→ s85006011:可以 做个5组 8rm 最後drop set5次 最好到连没负重都挂 05/29 03:45
17F：→ s85006011:这样隔天一定酸 05/29 03:45