作者chevalierxd (獨孤求噓-風青羊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 要練到這樣可能嗎?
時間Wed May 23 13:37:04 2012
http://imgur.com/MnGBO
雖然是動畫 但是這應該是有辦法練到的吧?
我想知道他腋下那邊是怎練的?
一般人那裏根本沒肉吧?
但是我記得一些健美先生那裏也練得到?
肩膀那樣似乎不太正常...一般人練成那樣好看嗎?
我目前主要是做伏地挺身練胸肌而已
目標是希望可以練到200下 不過我發現持續做一個月後其實效果似乎就不太明顯了...
不過現在比起胸肌我更想練腋下那邊~
請板友指導一下謝謝~
感謝回答
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當他們關掉
MegaUpload的時候， 我保持沉默；我還有
FileSonic。
當他們關掉
FileSonic的時候， 我保持沉默；我還有
FileServe。
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MediaFire。
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BT。
當他們關掉
BT伺服器的時候， 我已一無所有了。
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◆ From: 61.31.135.130
※ 編輯: chevalierxd 來自: 61.31.135.130 (05/23 13:37)
1F：→ Delicious0:有的 鋸狀肌 不過很少人練 05/23 13:41
2F：推 rex105:那邊就闊背跟大小圓肌囉 你可能要拉單槓才有辦法 05/23 13:41
3F：→ rex105:等等 你是說前鋸肌還是腋下像飛鼠翅膀的那種= =? 05/23 13:42
4F：→ rex105:還有這張圖是從上面往下看畫的 所以肩膀跟斜方會看起來較大 05/23 13:45
5F：→ rex105:還有兩百下伏地挺身想要讓胸肌變大還滿困難的 你可能要先 05/23 13:47
6F：→ rex105:搞清楚肌力跟耐力做的次數跟組數的區別 還有你確定你只做 05/23 13:48
7F：推 ddtddr:漫畫家隨便兩筆 ＼ ╱ 你可能就要練個3、5年略有小成 05/23 13:48
8F：→ gaymuscle:這種卡通圖很不自然 且照理講圖裡該要有藤蔓長了怪頭.. 05/23 13:48
9F：→ rex105:伏地挺身不做其他部位像是背部 腿部肌群嗎 這樣很糟糕唷 05/23 13:48
恩 做伏地挺身主要就是方便@@
而且胸肌應該外觀比較看得出來 其他部位好像不脫衣就沒辦法看到成果XD
10F：→ ddtddr:所以還是看看就好.... 05/23 13:48
11F：推 Anderens:練吊環應該可以練到 05/23 13:50
13F：推 Nikezoomair:結果是甲甲 XDDDDD 05/23 14:43
14F：→ nk:說到腋下...有沒有人常這邊拉傷的.....我拉到超痛 不過兩天就好 05/23 15:16
15F：→ daycat:超魔人(ZETMAN)的主角阿人? 我只看過漫畫版的,作者畫的算 05/23 17:13
16F：→ daycat:含蓄了... 05/23 17:13
20F：→ daycat:蒼天之拳(一樣是漫畫版,動畫感覺比較粗糙)才真的與現實健美 05/23 18:29
21F：→ daycat:舞台比較相近...(抖) 05/23 18:30
23F：推 juor2:為什麼樓上找的到這麼多這類的漫畫@@ 05/23 18:48
25F：推 juor2:日貓你Range好寬(驚) 05/23 19:08
27F：→ daycat:總統盃那週末在西門捷運出口那間書店有看到他的畫冊在架上~ 05/23 19:12
28F：→ daycat:美可以有很多種形式,只要是賞心悅目,我都接受!! 05/23 19:14
30F：→ daycat:的動漫頻道看到,就每天守著把它看完XD 05/23 19:18
31F：推 fukyou:這是哪個角色阿 05/23 20:55
32F：推 nedswans:ZETMAN作品中的主角-神崎 人 05/23 21:01
感謝大家回答 吊環我可能沒辦法..不過我家附近有單槓 一般正常拉法就可以了嗎?
33F：→ ketsukuo:沒記錯的話daycat的背練得相當讚 原po請他教你就行了~ 05/23 23:08
34F：推 Nono1986:七龍珠是我的初戀...蒼天之拳是我的最愛...XDDD 05/23 23:27
35F：→ Nono1986:做掌心對掌心的窄握單槓就會有了...我有一點點點XDDD 05/23 23:27
請問掌心對掌心是指?掌心朝內?窄握與肩同寬可以嗎?
36F：推 bboyallcome:偷推刃牙._. 05/24 00:19
37F：推 ffftttyyy:推刃牙~當初就是以他為目標的 05/24 00:22
38F：推 wadechen:偷推tough 05/24 00:26
39F：推 Nono1986:刃牙是我外遇對象啊啊啊啊 05/24 00:29
40F：推 ffftttyyy:結果現在只有裡面小混混的身材~~~ 05/24 00:32
42F：推 Nono1986:真男人 05/24 01:02
43F：→ daycat:我只是不想刮光,所以用修的(羞) 05/24 01:04
d大練得很棒啊 不過我希望有一天能超越D大XD
※ 編輯: chevalierxd 來自: 61.31.131.24 (05/24 01:35)
44F：推 waiting0912:腋下那四塊怎麼用的 05/24 08:41
45F：推 juor2:前鋸肌 05/24 09:38
46F：推 novterm:前距肌在很多動作內其實都會用到 只是要專門練大 05/24 09:55
47F：→ novterm:比較不容易 很難感受前鉅肌的用力拉扯阿~ 05/24 09:56
48F：→ novterm:雖然也是有動作在訓練 可是我從來沒抓到感覺過XDDDDD 05/24 09:57
49F：→ novterm:daycat大真是令人佩服阿 <(-_-)> 05/24 09:58
51F：推 Nono1986:肋骨XDDDDDD 回原PO掌心朝內沒錯!!!!! 05/24 10:25
52F：→ Nono1986:不過我以前沒有一條一條，按下去是肌肉，應該是我的前踞 05/24 10:28
53F：→ Nono1986:肌...他是這兩個月跑出來的+________+ 05/24 10:28
54F：推 Owla:D大右手腋下那陀圓圓的感覺十分強大阿..... 05/24 14:07
55F：→ Owla:(如果那是背肌的話...) 05/24 14:08
56F：推 Nono1986:是他的背沒錯@_@不是副乳!!!! 05/24 14:18
57F：→ daycat: 原來副乳長到背上去了!!(恍然大誤) 05/24 16:57
58F：→ ketsukuo: 恍然大誤! 05/24 20:18
59F：→ Owla:我不是說副乳啦XDD是怕眼殘把背景看成背肌.... 05/24 21:33
60F：→ daycat: 我家應該沒阿飄...不要嚇我QQ 05/24 21:35
61F：推 varicosis:前距肌的主要作用是把肩胛骨下緣往前推 05/25 02:12
62F：→ varicosis:在手肘外展大於120度以後開始作用，也可以說是伏地挺 05/25 02:15
63F：→ varicosis:身完成三分之二以後才開始收縮 05/25 02:15
64F：→ varicosis:練伏地挺身來練前距肌的話，就做後三分之一就好了，但是 05/25 02:16
65F：→ varicosis:身上大概要背一兩個人才有可能力竭.... 05/25 02:17