作者chevalierxd (独孤求嘘-风青羊)
看板MuscleBeach
标题[问题] 要练到这样可能吗?
时间Wed May 23 13:37:04 2012
http://imgur.com/MnGBO
虽然是动画 但是这应该是有办法练到的吧?
我想知道他腋下那边是怎练的?
一般人那里根本没肉吧?
但是我记得一些健美先生那里也练得到?
肩膀那样似乎不太正常...一般人练成那样好看吗?
我目前主要是做伏地挺身练胸肌而已
目标是希望可以练到200下 不过我发现持续做一个月後其实效果似乎就不太明显了...
不过现在比起胸肌我更想练腋下那边~
请板友指导一下谢谢~
感谢回答
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当他们关掉
MegaUpload的时候， 我保持沉默；我还有
FileSonic。
当他们关掉
FileSonic的时候， 我保持沉默；我还有
FileServe。
当他们关掉
FileServe的时候， 我保持沉默；我还有
MediaFire。
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MediaFire的时候， 我保持沉默；我还有
BT。
当他们关掉
BT伺服器的时候， 我已一无所有了。
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◆ From: 61.31.135.130
※ 编辑: chevalierxd 来自: 61.31.135.130 (05/23 13:37)
1F：→ Delicious0:有的 锯状肌 不过很少人练 05/23 13:41
2F：推 rex105:那边就阔背跟大小圆肌罗 你可能要拉单杠才有办法 05/23 13:41
3F：→ rex105:等等 你是说前锯肌还是腋下像飞鼠翅膀的那种= =? 05/23 13:42
4F：→ rex105:还有这张图是从上面往下看画的 所以肩膀跟斜方会看起来较大 05/23 13:45
5F：→ rex105:还有两百下伏地挺身想要让胸肌变大还满困难的 你可能要先 05/23 13:47
6F：→ rex105:搞清楚肌力跟耐力做的次数跟组数的区别 还有你确定你只做 05/23 13:48
7F：推 ddtddr:漫画家随便两笔 ＼ ╱ 你可能就要练个3、5年略有小成 05/23 13:48
8F：→ gaymuscle:这种卡通图很不自然 且照理讲图里该要有藤蔓长了怪头.. 05/23 13:48
9F：→ rex105:伏地挺身不做其他部位像是背部 腿部肌群吗 这样很糟糕唷 05/23 13:48
恩 做伏地挺身主要就是方便@@
而且胸肌应该外观比较看得出来 其他部位好像不脱衣就没办法看到成果XD
10F：→ ddtddr:所以还是看看就好.... 05/23 13:48
11F：推 Anderens:练吊环应该可以练到 05/23 13:50
13F：推 Nikezoomair:结果是甲甲 XDDDDD 05/23 14:43
14F：→ nk:说到腋下...有没有人常这边拉伤的.....我拉到超痛 不过两天就好 05/23 15:16
15F：→ daycat:超魔人(ZETMAN)的主角阿人? 我只看过漫画版的,作者画的算 05/23 17:13
16F：→ daycat:含蓄了... 05/23 17:13
20F：→ daycat:苍天之拳(一样是漫画版,动画感觉比较粗糙)才真的与现实健美 05/23 18:29
21F：→ daycat:舞台比较相近...(抖) 05/23 18:30
23F：推 juor2:为什麽楼上找的到这麽多这类的漫画@@ 05/23 18:48
25F：推 juor2:日猫你Range好宽(惊) 05/23 19:08
27F：→ daycat:总统盃那周末在西门捷运出口那间书店有看到他的画册在架上~ 05/23 19:12
28F：→ daycat:美可以有很多种形式,只要是赏心悦目,我都接受!! 05/23 19:14
30F：→ daycat:的动漫频道看到,就每天守着把它看完XD 05/23 19:18
31F：推 fukyou:这是哪个角色阿 05/23 20:55
32F：推 nedswans:ZETMAN作品中的主角-神崎 人 05/23 21:01
感谢大家回答 吊环我可能没办法..不过我家附近有单杠 一般正常拉法就可以了吗?
33F：→ ketsukuo:没记错的话daycat的背练得相当赞 原po请他教你就行了~ 05/23 23:08
34F：推 Nono1986:七龙珠是我的初恋...苍天之拳是我的最爱...XDDD 05/23 23:27
35F：→ Nono1986:做掌心对掌心的窄握单杠就会有了...我有一点点点XDDD 05/23 23:27
请问掌心对掌心是指?掌心朝内?窄握与肩同宽可以吗?
36F：推 bboyallcome:偷推刃牙._. 05/24 00:19
37F：推 ffftttyyy:推刃牙~当初就是以他为目标的 05/24 00:22
38F：推 wadechen:偷推tough 05/24 00:26
39F：推 Nono1986:刃牙是我外遇对象啊啊啊啊 05/24 00:29
40F：推 ffftttyyy:结果现在只有里面小混混的身材~~~ 05/24 00:32
42F：推 Nono1986:真男人 05/24 01:02
43F：→ daycat:我只是不想刮光,所以用修的(羞) 05/24 01:04
d大练得很棒啊 不过我希望有一天能超越D大XD
※ 编辑: chevalierxd 来自: 61.31.131.24 (05/24 01:35)
44F：推 waiting0912:腋下那四块怎麽用的 05/24 08:41
45F：推 juor2:前锯肌 05/24 09:38
46F：推 novterm:前距肌在很多动作内其实都会用到 只是要专门练大 05/24 09:55
47F：→ novterm:比较不容易 很难感受前钜肌的用力拉扯阿~ 05/24 09:56
48F：→ novterm:虽然也是有动作在训练 可是我从来没抓到感觉过XDDDDD 05/24 09:57
49F：→ novterm:daycat大真是令人佩服阿 <(-_-)> 05/24 09:58
51F：推 Nono1986:肋骨XDDDDDD 回原PO掌心朝内没错!!!!! 05/24 10:25
52F：→ Nono1986:不过我以前没有一条一条，按下去是肌肉，应该是我的前踞 05/24 10:28
53F：→ Nono1986:肌...他是这两个月跑出来的+________+ 05/24 10:28
54F：推 Owla:D大右手腋下那陀圆圆的感觉十分强大阿..... 05/24 14:07
55F：→ Owla:(如果那是背肌的话...) 05/24 14:08
56F：推 Nono1986:是他的背没错@_@不是副乳!!!! 05/24 14:18
57F：→ daycat: 原来副乳长到背上去了!!(恍然大误) 05/24 16:57
58F：→ ketsukuo: 恍然大误! 05/24 20:18
59F：→ Owla:我不是说副乳啦XDD是怕眼残把背景看成背肌.... 05/24 21:33
60F：→ daycat: 我家应该没阿飘...不要吓我QQ 05/24 21:35
61F：推 varicosis:前距肌的主要作用是把肩胛骨下缘往前推 05/25 02:12
62F：→ varicosis:在手肘外展大於120度以後开始作用，也可以说是伏地挺 05/25 02:15
63F：→ varicosis:身完成三分之二以後才开始收缩 05/25 02:15
64F：→ varicosis:练伏地挺身来练前距肌的话，就做後三分之一就好了，但是 05/25 02:16
65F：→ varicosis:身上大概要背一两个人才有可能力竭.... 05/25 02:17