作者dudezoo (Natural Afro)
看板MuscleBeach
標題[徵人] 台北市松山運動中心平日早上上班前同練
時間Tue May 22 18:47:36 2012
大家好
我希望能徵求同好一起練
時間為平日的每天早上6.50
地點在敦化八德口的松山運動中心
每天上班前練一小時 (50元/天)
我自介一下好了
我從大一開始到現在大概接觸健身近10年了
但畢業後因為當兵/工作/出國的關係一直都是斷斷續續的
我健身的習慣比較簡單
從以前到現在其實也沒什麼改變
所以練法比較old school
一切也都還是以大重量跟free weight為原則
現在健身也完全是想繼續維持運動的習慣跟早起健康的出發點
目前練法很簡單
一個星期五天分別依序練胸、背、肩、腿、手
每天都差不多6個動作，一個動作五組，重量每組在4~6下
時間都差不多剛好一個小時
動作都以free weight為主
我的練法會比較適合想練大肌肉與增加體型的朋友
較不適合想要修型、線條、心肺、耐力與重量的朋友
如果有相同目標興趣的朋友
非常歡迎與我聯絡
有無經驗皆可
可先站內信留聯絡電話
謝謝大家 :)
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1F：→ bofay:感覺組數多了點 05/22 19:48
2F：推 p01010:次數少，組數多是正常的@@ 05/22 21:51
3F：推 raok:剛搬到附近沒多久 有點想練看看能不能改善從小紙片人的模子 07/01 01:26