作者dudezoo (Natural Afro)
看板MuscleBeach
标题[徵人] 台北市松山运动中心平日早上上班前同练
时间Tue May 22 18:47:36 2012
大家好
我希望能徵求同好一起练
时间为平日的每天早上6.50
地点在敦化八德口的松山运动中心
每天上班前练一小时 (50元/天)
我自介一下好了
我从大一开始到现在大概接触健身近10年了
但毕业後因为当兵/工作/出国的关系一直都是断断续续的
我健身的习惯比较简单
从以前到现在其实也没什麽改变
所以练法比较old school
一切也都还是以大重量跟free weight为原则
现在健身也完全是想继续维持运动的习惯跟早起健康的出发点
目前练法很简单
一个星期五天分别依序练胸、背、肩、腿、手
每天都差不多6个动作，一个动作五组，重量每组在4~6下
时间都差不多刚好一个小时
动作都以free weight为主
我的练法会比较适合想练大肌肉与增加体型的朋友
较不适合想要修型、线条、心肺、耐力与重量的朋友
如果有相同目标兴趣的朋友
非常欢迎与我联络
有无经验皆可
可先站内信留联络电话
谢谢大家 :)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.125.182.45
1F：→ bofay:感觉组数多了点 05/22 19:48
2F：推 p01010:次数少，组数多是正常的@@ 05/22 21:51
3F：推 raok:刚搬到附近没多久 有点想练看看能不能改善从小纸片人的模子 07/01 01:26