作者linhu (hugh)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴單臂划船酸到奇怪的地方
時間Tue May 22 11:55:03 2012
各位前輩大家好
小弟啞鈴單臂划船做了約一個月
之前一直是用椅子來做
但最近因為擔心椅子會再垮掉(之前垮過一次)
因此前天第一次採弓箭步在做
昨天和今天發現
除了二頭和背之外
連我的屁股及大腿後側也酸了起來
這樣正常嗎？
剛爬了文也沒看到有這種狀況
謝謝
p.s.我只有做10下6組
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 編輯: linhu 來自: 1.167.88.65 (05/22 12:02)
1F：→ linhu:最後還有一個蠢問題想確認 i.e.此訓練是單關節的吧？ 05/22 12:20
2F：→ adgici:你都說 原本座椅子 改 弓箭步了 05/22 12:27
3F：→ chunhsiang:之前上課好像是多關節 05/22 13:20
4F：→ linhu:因為時間很短 但酸到現在還在酸 且非欲練之肌群 所以問問 05/22 14:13
5F：→ linhu:另外單關節或多關節有否對照表 看了和爬文都沒看到 05/22 14:13
6F：→ linhu:google大神也沒找到 不知道是哪裡漏看 05/22 14:14
7F：→ ache19:正常 記得看前方 背打直 核心肌收縮 05/22 16:15
8F：推 Nono1986:正常...... 05/22 19:50
9F：→ Spartan117:正常 也代表你臀部跟大腿後側太弱了 05/23 20:42
10F：→ linhu:還以為是一次拉到90p不習慣造成 XD 謝謝各位 05/24 18:30