作者linhu (hugh)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃单臂划船酸到奇怪的地方
时间Tue May 22 11:55:03 2012
各位前辈大家好
小弟哑铃单臂划船做了约一个月
之前一直是用椅子来做
但最近因为担心椅子会再垮掉(之前垮过一次)
因此前天第一次采弓箭步在做
昨天和今天发现
除了二头和背之外
连我的屁股及大腿後侧也酸了起来
这样正常吗？
刚爬了文也没看到有这种状况
谢谢
p.s.我只有做10下6组
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 编辑: linhu 来自: 1.167.88.65 (05/22 12:02)
1F：→ linhu:最後还有一个蠢问题想确认 i.e.此训练是单关节的吧？ 05/22 12:20
2F：→ adgici:你都说 原本座椅子 改 弓箭步了 05/22 12:27
3F：→ chunhsiang:之前上课好像是多关节 05/22 13:20
4F：→ linhu:因为时间很短 但酸到现在还在酸 且非欲练之肌群 所以问问 05/22 14:13
5F：→ linhu:另外单关节或多关节有否对照表 看了和爬文都没看到 05/22 14:13
6F：→ linhu:google大神也没找到 不知道是哪里漏看 05/22 14:14
7F：→ ache19:正常 记得看前方 背打直 核心肌收缩 05/22 16:15
8F：推 Nono1986:正常...... 05/22 19:50
9F：→ Spartan117:正常 也代表你臀部跟大腿後侧太弱了 05/23 20:42
10F：→ linhu:还以为是一次拉到90p不习惯造成 XD 谢谢各位 05/24 18:30