(這篇是經驗分享文) 我從iPhone 3G用到現在4s 時常在注意app store有沒有什麼新的 好用的重訓輔助程式 至今試了約十款 好用的輔助程式對重訓新、中手的幫助蠻大的 可以排課表 可以追蹤自己做的重量 組數 所以我決定來這裡班門弄斧 討論幾款 iOS 上我覺得不錯的 重訓輔助程式 1. iFitness http://itunes.apple.com/us/app/ifitness/id484069067?mt=8 第一套我覺得好用 開始固定使用的輔助程式 (其實在這之前還有另外一個 好像也叫iFitness 但是從 app store 下架了) 優點： 1) 價錢相對便宜 (0.99) 沒有額外付費下載內容 (in app purchase) 2) 動作齊全 分運動部位、運動肌群、器材類型排放 3) 可以自行安排課表 也有許多內建課表 4) 每個動作都有清楚的影片、文字解釋 缺點： 1) 介面陽春 2) 沒有組間休息timer 3) 沒有訓練強度追蹤表 ╭───────────────────────────╮ │注意！ │ │App Store裡面還有兩個名字類似的app │ │"iFitness - Male" 和 "iFitness - Female" 分別都賣2.99 │ │介紹內容標榜會為你量身打造適合你的訓練 │ │ │ │千 萬 不 要 下 載!!!! │ │ │ │這兩個程式完全是騙錢的東西 │ │你輸入身高 體重 等等資料之後 │ │他就會假裝計算一下 │ │然後播放八分鐘的電腦人腹肌影片 │ │而且畫質極差 │ │ │ │我換了不同的身高 體重 │ │不管怎麼試 他播的都是一模一樣的八分鐘電腦人影片 │ │相當無恥 完全是剽竊著作權的行為 │ │我寫信給apple了 apple同意讓我退費 │ │但是至今這兩個程式依然沒有下架 │ ╰───────────────────────────╯ 2. Fitness Builder http://itunes.apple.com/us/app/fitnessbuilder/id306287984?mt=8 用過覺得最好用的輔助程式 可以免費試用一個月 之後收費很貴 優點： 1) 動作齊全 分運動部位、運動肌群、器材類型排放 2) 超多課表 滿足各種不同需求 也可自行建立課表 3) 可以問線上健身教練問題 回應時間也很快 (不過鄉民應該用不到 來MB查就好) 4) 有方便的組間休息timer 時間到iPhone會發出聲音通知你 5) 有訓練重量、組數、休息時間等的統計圖表 方便追蹤訓練進展 6) 有網頁版 可列印紙本的重量組數紀錄表 缺點： 1) 貴！免費試用第一個月之後，要月繳9.99或年繳59.99 2) app icon很醜 (好啦這是小事 但是我很在意...) 3. GAIN Fitness http://itunes.apple.com/us/app/gain-fitness/id441646808?mt=8 蠻新的一套輔助程式 用起來有點像重訓版本的RunKeeper 優點： 1) 使用簡單 選擇要著重的部位(例如胸、肩、腹或是平衡) 選擇每周運動天數 程式就自動幫你安排一個月的每日課表 2) 方便的語音提示 (組間休息、下個動作名稱) 3) 根據你輸入的重量和組數、次數 會幫你估算總共消耗熱量 4) 相對於Fitness Builder便宜 程式本身免費 賣的是"動作" 例如胸肌動作10個 2.99元 缺點： 1) 自由度低 不太能設計自己的課表 甚至也不能決定哪天要做哪個部位 2) 沒有單一動作的重量、組數歷史紀錄 3) 相對於iFitness貴 付費模式對短期運動的人(夏日海灘族)不划算 4. Passion4Profession Abs & Chest http://itunes.apple.com/us/app/abs-workout/id426364250?mt=8 http://itunes.apple.com/us/app/chest-workouts/id513715684?mt=8 俗稱電腦人 這大家應該超熟的 沒什麼好說 用 iOS 的人可以考慮下載 比youtube清楚 可以修改休息時間和重複次數 Lv1免費 雖然上面介紹的軟體都是英文軟體 但是用起來應該也很容易 畢竟他們是輔助軟體 有不懂的字、術語查一次以後就懂了 即使英文不好 頂多剛下載的前一兩天辛苦一點 有人有用過什麼其他好用的輔助軟體可以推薦一下嗎？ :) --

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