作者manuarg2008 (嘖嘖嘖)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於大腿內收機與大腿外擴機
時間Fri May 4 22:52:10 2012
相信有去健身房的都會看過大腿內收機與大腿外擴機
大腿內收機似乎是鍛鍊大腿內側肌群
而大腿外擴機是臀中肌和臀小肌
請問板上的前輩 這兩樣器材鍛鍊到的肌群
對運動會有什麼幫助? 例如會讓人跑得更快?之類的
因為本身有在打籃球 想說如果對籃球有多少幫助
以後上健身房就會加強鍛鍊了 如果沒什麼作用 那就偶爾無聊去用就好
有請前輩解惑 感激
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◆ From: 140.112.240.244
1F：→ cosy:打籃球練小腿吧 練爆發力 05/04 22:56
2F：→ HarryYu:讓你的屁屁更翹一點可以給妹妹看(誤) 05/04 22:58
3F：推 Kseries:這兩台感覺還蠻夯的 每次都一堆人搶著用 不知道為啥@@ 05/04 23:12
4F：→ Kseries:男的女的都愛用 是說夾腿大力一點有甚麼我不知道的好處? 05/04 23:13
5F：→ cosy:這兩台我幾乎沒用過 練腿才不會用這種器材練... 05/04 23:19
6F：推 majestymango:我練腿會用這台 這樣才會勻稱 ^^ 05/04 23:20
7F：→ woody3724:做內收機 有種膀胱要爆掉的感覺 所以以後就沒做了 05/04 23:33
8F：→ Spartan117:不管你是為了什麼而練 練腿不練蹲舉我覺得都是練假的 05/04 23:38
9F：→ Spartan117:再強的職業選手也會練蹲舉 05/04 23:38
10F：推 eddy0622:女生有些身材是梨形，大腿外側可以這樣訓練... 05/04 23:44
11F：推 CarlosArroyo:鍛鍊內側鼠蹊部讓我的小老弟連續好幾天都非常充血... 05/05 00:26
12F：→ CarlosArroyo:就打籃球方面我覺得對蹲螃蟹步防守還頗有助益 05/05 00:27
13F：推 cartain:爆個掛~許崇煌選手很愛用內收機練腿 05/05 00:40
14F：→ majestymango:我以前在巨力屋常看選手做呀 另外有人跳針說蹲舉 =.= 05/05 08:31
15F：→ majestymango:雖然後來蟲王沒有在巨力屋了 05/05 08:32
16F：→ p01010:完全沒再用,蹲舉強壯之後 做這個重量都會太輕 05/05 08:51
17F：→ pw080325043:有一次夾太重 改邊拉傷 05/05 11:24
18F：推 YujiIde:這兩台當練腿日做完squat、lunge等動作之後的收操還不錯 05/05 12:05
19F：推 a199160815:不起眼的小肌群若練起來會讓你的大肌群表現加分 05/05 14:16
20F：→ a199160815:臀肌對於腿部及下背的牽引相當重要吧.. 為何會沒用.. 05/05 14:17
21F：→ manuarg2008:對耶 很難想像一個很有爆發力的人 屁股卻是鬆垮的 05/05 15:01
22F：推 kobePaul:個人覺得對於籃球的防守幫助還蠻大的 可以讓你的橫移 05/05 20:54
23F：→ kobePaul:速度變快^^~ 05/05 20:55