作者manuarg2008 (啧啧啧)
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标题[问题] 关於大腿内收机与大腿外扩机
时间Fri May 4 22:52:10 2012
相信有去健身房的都会看过大腿内收机与大腿外扩机
大腿内收机似乎是锻链大腿内侧肌群
而大腿外扩机是臀中肌和臀小肌
请问板上的前辈 这两样器材锻链到的肌群
对运动会有什麽帮助? 例如会让人跑得更快?之类的
因为本身有在打篮球 想说如果对篮球有多少帮助
以後上健身房就会加强锻链了 如果没什麽作用 那就偶尔无聊去用就好
有请前辈解惑 感激
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◆ From: 140.112.240.244
1F：→ cosy:打篮球练小腿吧 练爆发力 05/04 22:56
2F：→ HarryYu:让你的屁屁更翘一点可以给妹妹看(误) 05/04 22:58
3F：推 Kseries:这两台感觉还蛮夯的 每次都一堆人抢着用 不知道为啥@@ 05/04 23:12
4F：→ Kseries:男的女的都爱用 是说夹腿大力一点有甚麽我不知道的好处? 05/04 23:13
5F：→ cosy:这两台我几乎没用过 练腿才不会用这种器材练... 05/04 23:19
6F：推 majestymango:我练腿会用这台 这样才会匀称 ^^ 05/04 23:20
7F：→ woody3724:做内收机 有种膀胱要爆掉的感觉 所以以後就没做了 05/04 23:33
8F：→ Spartan117:不管你是为了什麽而练 练腿不练蹲举我觉得都是练假的 05/04 23:38
9F：→ Spartan117:再强的职业选手也会练蹲举 05/04 23:38
10F：推 eddy0622:女生有些身材是梨形，大腿外侧可以这样训练... 05/04 23:44
11F：推 CarlosArroyo:锻链内侧鼠蹊部让我的小老弟连续好几天都非常充血... 05/05 00:26
12F：→ CarlosArroyo:就打篮球方面我觉得对蹲螃蟹步防守还颇有助益 05/05 00:27
13F：推 cartain:爆个挂~许崇煌选手很爱用内收机练腿 05/05 00:40
14F：→ majestymango:我以前在巨力屋常看选手做呀 另外有人跳针说蹲举 =.= 05/05 08:31
15F：→ majestymango:虽然後来虫王没有在巨力屋了 05/05 08:32
16F：→ p01010:完全没再用,蹲举强壮之後 做这个重量都会太轻 05/05 08:51
17F：→ pw080325043:有一次夹太重 改边拉伤 05/05 11:24
18F：推 YujiIde:这两台当练腿日做完squat、lunge等动作之後的收操还不错 05/05 12:05
19F：推 a199160815:不起眼的小肌群若练起来会让你的大肌群表现加分 05/05 14:16
20F：→ a199160815:臀肌对於腿部及下背的牵引相当重要吧.. 为何会没用.. 05/05 14:17
21F：→ manuarg2008:对耶 很难想像一个很有爆发力的人 屁股却是松垮的 05/05 15:01
22F：推 kobePaul:个人觉得对於篮球的防守帮助还蛮大的 可以让你的横移 05/05 20:54
23F：→ kobePaul:速度变快^^~ 05/05 20:55