作者s85006011 (Alan)
看板MuscleBeach
標題[問題] 下腹的恥骨肌不均!!!
時間Thu May 3 23:27:49 2012
之前發過下腹5.6塊的腹肌
不均勻 經過一些訓練似乎克服了
但發現恥骨肌跟下側腹好像是連在一起的
結果只有右邊有....而且落差超大
有沒有單練恥骨肌的姿勢?
我是懷疑電腦人lv3的最後一個動作
落差實在太大了....
這種問題看來是要附圖
但是要讓恥骨肌用力 上側腹好像就不能用力
姿勢會很醜 可能是光線問題所以我用左右手分開照
http://miupix.cc/pm-UBLUDT
拜託各位大大救救命
畢業旅行快到了~準備這麼久 不能出差錯阿!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.247.190
1F：推 p23j8a4b9z:我覺得與其加強腹肌 不如加強肩膀胸部 你腹肌夠了 05/03 23:34
2F：推 fischcheng:哈哈哈哈 準備什麼那麼久？ 05/03 23:40
3F：→ s85006011:都有都有 只是照這張只專注恥骨 因為要出國阿 外國人最 05/03 23:41
4F：→ s85006011:猛的就是恥骨肌了~ 05/03 23:42
5F：推 chien0128:加強胸+1 05/03 23:49
有有 胸肌目前一個禮拜練兩次 free weight臥推5組 再用啞鈴5組 下胸再推5組
上胸用夾的也5組 最後一組都會降3次盡量到掛 迅速成長中 比較注重線條
因為本人臉比較小 所以目標不是很遠大~
只是怎麼還沒有人回答主要問題><
※ 編輯: s85006011 來自: 118.166.247.190 (05/04 00:07)
6F：→ pika800129:先猜等等會有人噓沒這麼容易練出能把衣服撐爆的胸肌... 05/04 00:14
7F：→ s85006011:感謝提醒....我改一下..... 05/04 00:19
完了...好像覆水難收 好吧只好當一下靶子了....
不過我胸肌也練斷斷續續練了一小段時間了才這樣而已
小弟知道把衣服撐爆的真的不好練.... (跪...)
※ 編輯: s85006011 來自: 118.166.247.190 (05/04 00:24)
8F：推 eddy0622:先把皮膚塗成綠色應該比較好爆衣服 05/04 00:24
9F：→ s85006011:自作孽不可活....囧rz了.... 05/04 00:28
10F：推 ru04d93:哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 為畢旅舖梗太好笑了 05/04 02:16
11F：→ moneyandjob:結果是為畢旅練的XD 跟我為了夏天在海邊一脫一樣XD 05/04 09:42
12F：→ s85006011:真的在海邊有壯有差!! 05/04 13:04
13F：推 fischcheng:自己練自己爽。那麼在意去海邊？我還要去邁阿密念書勒 05/04 13:33
14F：→ s85006011:每個人目地不一樣啊 又不是大家都跟你一樣幹麻這樣 05/04 14:14
15F：推 pika800129:樓上所言極是。 05/04 14:30
16F：→ s85006011:剛剛去康是美量體脂...10% 有夠肥 整整4.5公斤要消 05/04 16:29
17F：推 moneyandjob:對啊~每個人目的本就不同!(菸~ 康是美可以量體脂?! 05/04 16:53
18F：→ s85006011:可以阿~ 免費的 用歐姆龍370幫我量的 (第一次去那邊量) 05/04 16:56
19F：推 dynamitefish:為什麼我覺得已經很棒了XDDD 05/04 19:05
20F：推 yuenwwjd:10%還算有夠肥唷 淚奔~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 05/04 20:33
21F：→ s85006011:每個人目標不一樣啦XD 05/04 21:21
22F：→ p01010:seated leg raise,哪邊弱從哪邊抬 good luck 05/04 21:30
23F：→ s85006011:感謝 終於有人回答了~ 衝喔!!! 05/04 21:55
24F：推 smboy71:看到你的下腹 我還是努力有氧好了 05/05 03:03
25F：推 eddy0622: 記得上來回報女同學的照片啊 05/06 01:24