作者s85006011 (Alan)
看板MuscleBeach
标题[问题] 下腹的耻骨肌不均!!!
时间Thu May 3 23:27:49 2012
之前发过下腹5.6块的腹肌
不均匀 经过一些训练似乎克服了
但发现耻骨肌跟下侧腹好像是连在一起的
结果只有右边有....而且落差超大
有没有单练耻骨肌的姿势?
我是怀疑电脑人lv3的最後一个动作
落差实在太大了....
这种问题看来是要附图
但是要让耻骨肌用力 上侧腹好像就不能用力
姿势会很丑 可能是光线问题所以我用左右手分开照
http://miupix.cc/pm-UBLUDT
拜托各位大大救救命
毕业旅行快到了~准备这麽久 不能出差错阿!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.247.190
1F：推 p23j8a4b9z:我觉得与其加强腹肌 不如加强肩膀胸部 你腹肌够了 05/03 23:34
2F：推 fischcheng:哈哈哈哈 准备什麽那麽久？ 05/03 23:40
3F：→ s85006011:都有都有 只是照这张只专注耻骨 因为要出国阿 外国人最 05/03 23:41
4F：→ s85006011:猛的就是耻骨肌了~ 05/03 23:42
5F：推 chien0128:加强胸+1 05/03 23:49
有有 胸肌目前一个礼拜练两次 free weight卧推5组 再用哑铃5组 下胸再推5组
上胸用夹的也5组 最後一组都会降3次尽量到挂 迅速成长中 比较注重线条
因为本人脸比较小 所以目标不是很远大~
只是怎麽还没有人回答主要问题><
※ 编辑: s85006011 来自: 118.166.247.190 (05/04 00:07)
6F：→ pika800129:先猜等等会有人嘘没这麽容易练出能把衣服撑爆的胸肌... 05/04 00:14
7F：→ s85006011:感谢提醒....我改一下..... 05/04 00:19
完了...好像覆水难收 好吧只好当一下靶子了....
不过我胸肌也练断断续续练了一小段时间了才这样而已
小弟知道把衣服撑爆的真的不好练.... (跪...)
※ 编辑: s85006011 来自: 118.166.247.190 (05/04 00:24)
8F：推 eddy0622:先把皮肤涂成绿色应该比较好爆衣服 05/04 00:24
9F：→ s85006011:自作孽不可活....囧rz了.... 05/04 00:28
10F：推 ru04d93:哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 为毕旅舖梗太好笑了 05/04 02:16
11F：→ moneyandjob:结果是为毕旅练的XD 跟我为了夏天在海边一脱一样XD 05/04 09:42
12F：→ s85006011:真的在海边有壮有差!! 05/04 13:04
13F：推 fischcheng:自己练自己爽。那麽在意去海边？我还要去迈阿密念书勒 05/04 13:33
14F：→ s85006011:每个人目地不一样啊 又不是大家都跟你一样干麻这样 05/04 14:14
15F：推 pika800129:楼上所言极是。 05/04 14:30
16F：→ s85006011:刚刚去康是美量体脂...10% 有够肥 整整4.5公斤要消 05/04 16:29
17F：推 moneyandjob:对啊~每个人目的本就不同!(菸~ 康是美可以量体脂?! 05/04 16:53
18F：→ s85006011:可以阿~ 免费的 用欧姆龙370帮我量的 (第一次去那边量) 05/04 16:56
19F：推 dynamitefish:为什麽我觉得已经很棒了XDDD 05/04 19:05
20F：推 yuenwwjd:10%还算有够肥唷 泪奔~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 05/04 20:33
21F：→ s85006011:每个人目标不一样啦XD 05/04 21:21
22F：→ p01010:seated leg raise,哪边弱从哪边抬 good luck 05/04 21:30
23F：→ s85006011:感谢 终於有人回答了~ 冲喔!!! 05/04 21:55
24F：推 smboy71:看到你的下腹 我还是努力有氧好了 05/05 03:03
25F：推 eddy0622: 记得上来回报女同学的照片啊 05/06 01:24