作者k0828aoc (狂音小布)
看板MuscleBeach
標題[心得] 不要臉分享一下減肥+腹肌心得(網誌圖文)
時間Tue May 1 13:56:06 2012
hi, 各位好. 第一次在muscle beach po文,
想分享一下這一年半靠各種方法從108公斤->74公斤的心得,
然後現在腹肌有稍微成型了! (開心:p), 也分享一下我這個月(2012四月)練腹肌的成果
請大家鞭小力點~多給建議阿><
這兩篇網誌建議連著照順序看會比較順XD
無音樂圖文無名:
一年半減33公斤:
http://www.wretch.cc/blog/holyjoe/11441563
2012四月 腹肌成長紀錄
http://www.wretch.cc/blog/holyjoe/11441958
請大家多多指教:p 喔對了, 我人在國外....沒地方良體脂肪QQ (那個能量的gym, 很貴付不起)
有高手能大概目測一下小弟的體脂嘛 QQ? 先謝了:)
小布
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 99.224.74.69
1F：推 hen2022:不錯阿! 05/01 14:11
2F：推 rabinson:那可以幫忙介紹工作嗎?我在多倫多 哈~ 05/01 14:51
3F：推 eddy0622:沒看到腿，只看照片大約是12-14 (個人推測) 05/01 14:58
4F：推 Bravo1125:原PO有看棒球嗎?胖的時候跟林泓育超像耶~ 05/01 15:06
5F：推 JackyChan:以我專業的眼光大概是13.72這邊... 誤差值5 05/01 16:02
6F：推 aikopake:我猜體脂肪17.18 05/01 16:56
7F：推 kevinpe90:不可能15以上吧 05/01 17:10
8F：推 Pornograph:瘦下來像黃鐙輝 05/01 17:53
9F：推 twohand:推樓上！！！ 05/01 19:31
10F：推 Demohunter:應該是13~14之間 05/01 20:14
11F：推 Erotomania:推!! 05/01 20:34
12F：→ Victor12:15左右 05/01 20:40
13F：推 ignacio777:強!! 05/01 20:48
14F：推 HIHINO:ㄜ.....19~20吧 05/01 20:52
15F：→ HIHINO:Maybe..17~18 05/01 20:53
16F：推 ddrmaxsky:原來我一直做的電腦人不是那麼有效率...該換了 05/01 22:49
17F：推 tom192180:請問原PO有肉鬆嗎? 就是皮鬆 ? 05/01 23:03
18F：推 a199160815:今日新技能 鍵盤體脂機 05/01 23:19
19F：→ w7295w:肚子兩側或許可能練練!!變健康了~恭喜 05/01 23:35
20F：推 Dayard:好厲害喔～ 05/03 13:24
21F：推 bowenchen:身材跟原PO幾乎差不多 179/73 我估體脂大約18% 05/03 17:00
22F：→ iamccc:胸肌不錯哦，但抱歉，請問腹肌在哪裏??? 05/03 21:19
23F：推 wizardofevil:15吧 05/04 10:25
24F：推 alskd5:瘦下來就是厲害!!! 05/04 10:40
25F：推 xlsimon:好厲害... 05/05 16:53
26F：推 slipknot0753:好強!!!! 05/09 00:39
27F：推 sthermit:GOOD 07/15 21:17