作者k0828aoc (狂音小布)
看板MuscleBeach
标题[心得] 不要脸分享一下减肥+腹肌心得(网志图文)
时间Tue May 1 13:56:06 2012
hi, 各位好. 第一次在muscle beach po文,
想分享一下这一年半靠各种方法从108公斤->74公斤的心得,
然後现在腹肌有稍微成型了! (开心:p), 也分享一下我这个月(2012四月)练腹肌的成果
请大家鞭小力点~多给建议阿><
这两篇网志建议连着照顺序看会比较顺XD
无音乐图文无名:
一年半减33公斤:
http://www.wretch.cc/blog/holyjoe/11441563
2012四月 腹肌成长纪录
http://www.wretch.cc/blog/holyjoe/11441958
请大家多多指教:p 喔对了, 我人在国外....没地方良体脂肪QQ (那个能量的gym, 很贵付不起)
有高手能大概目测一下小弟的体脂嘛 QQ? 先谢了:)
小布
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 99.224.74.69
1F：推 hen2022:不错阿! 05/01 14:11
2F：推 rabinson:那可以帮忙介绍工作吗?我在多伦多 哈~ 05/01 14:51
3F：推 eddy0622:没看到腿，只看照片大约是12-14 (个人推测) 05/01 14:58
4F：推 Bravo1125:原PO有看棒球吗?胖的时候跟林泓育超像耶~ 05/01 15:06
5F：推 JackyChan:以我专业的眼光大概是13.72这边... 误差值5 05/01 16:02
6F：推 aikopake:我猜体脂肪17.18 05/01 16:56
7F：推 kevinpe90:不可能15以上吧 05/01 17:10
8F：推 Pornograph:瘦下来像黄镫辉 05/01 17:53
9F：推 twohand:推楼上！！！ 05/01 19:31
10F：推 Demohunter:应该是13~14之间 05/01 20:14
11F：推 Erotomania:推!! 05/01 20:34
12F：→ Victor12:15左右 05/01 20:40
13F：推 ignacio777:强!! 05/01 20:48
14F：推 HIHINO:ㄜ.....19~20吧 05/01 20:52
15F：→ HIHINO:Maybe..17~18 05/01 20:53
16F：推 ddrmaxsky:原来我一直做的电脑人不是那麽有效率...该换了 05/01 22:49
17F：推 tom192180:请问原PO有肉松吗? 就是皮松 ? 05/01 23:03
18F：推 a199160815:今日新技能 键盘体脂机 05/01 23:19
19F：→ w7295w:肚子两侧或许可能练练!!变健康了~恭喜 05/01 23:35
20F：推 Dayard:好厉害喔～ 05/03 13:24
21F：推 bowenchen:身材跟原PO几乎差不多 179/73 我估体脂大约18% 05/03 17:00
22F：→ iamccc:胸肌不错哦，但抱歉，请问腹肌在哪里??? 05/03 21:19
23F：推 wizardofevil:15吧 05/04 10:25
24F：推 alskd5:瘦下来就是厉害!!! 05/04 10:40
25F：推 xlsimon:好厉害... 05/05 16:53
26F：推 slipknot0753:好强!!!! 05/09 00:39
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