作者heaven2783 (掐～～理～ㄟ( ‵□′)ㄏ)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓完~泳游+蒸汽浴或按摩，都機？
時間Tue May 1 12:54:32 2012
如題
重訓完，身體累+某些肌群(背部)仍會酸痛
(人有精神，但是仍會感覺到累累的(台語：顯鮮)
請問這時，何種休息方式最推薦？
1、天氣很好，去游泳(慢速)1、2千，游完泡冷熱水池+蒸汽浴>>一百五
2、讓人油壓按摩、吃吃豆腐>>2H1.2K
3、騎腳踏車10KM 去拜拜，拜完回家看電影吃水果、豆漿泡麥片>>50塊香油錢
突然想到「充分休息」的定義是指
是仍可做緩和熱身的運動，來幫助消除肌肉酸痛？
還是說連熱身運動類，都盡量不要？
保持精神愉快並營養充足、早睡早起比較好？
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