作者heaven2783 (掐～～理～ㄟ( ‵□′)ㄏ)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训完~泳游+蒸汽浴或按摩，都机？
时间Tue May 1 12:54:32 2012
如题
重训完，身体累+某些肌群(背部)仍会酸痛
(人有精神，但是仍会感觉到累累的(台语：显鲜)
请问这时，何种休息方式最推荐？
1、天气很好，去游泳(慢速)1、2千，游完泡冷热水池+蒸汽浴>>一百五
2、让人油压按摩、吃吃豆腐>>2H1.2K
3、骑脚踏车10KM 去拜拜，拜完回家看电影吃水果、豆浆泡麦片>>50块香油钱
突然想到「充分休息」的定义是指
是仍可做缓和热身的运动，来帮助消除肌肉酸痛？
还是说连热身运动类，都尽量不要？
保持精神愉快并营养充足、早睡早起比较好？
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◆ From: 61.58.28.31
1F：→ wiloveyou:补充水分 05/01 13:11
2F：→ unionsavior:其实我看不懂都机的意思 Orz 05/01 13:11
3F：推 Ihadnochoice:料理东西军的梗 就是witch one?的意思 05/01 13:52
4F：推 KIMBEOM:机都都 05/01 13:54
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7F：推 tomokazu:どっち 哪一个,哪一边的意思 05/01 14:41
8F：推 kealan:我今天也是这种状态，有点疲倦，但也是尽量休息不排运动 05/01 17:27
9F：→ kealan:有同学邀的话会去跑个3000~4000热热身 05/01 17:28
10F：推 Leland:冷热水池+蒸汽浴是多余的.. 05/01 21:26
11F：→ unionsavior:原来是 DOTCH ... 05/01 22:43