作者kevinpe90 (kevin)
看板MuscleBeach
標題[問題] deadlift的問題..
時間Sat Apr 28 15:46:27 2012
大家好 今天有幾個問題關於deadlift
第一)
大家做deadlift (compound exercise)的那天
配合的isolation exercise是甚麼@@?
deadlift是練下背還有後腿跟屁股(羞)附近的肌肉
我不知道要怎麼放些isolation exercise在這一天 @@..
第二)
我練deadlift的時候下背和腿都還有力量 但是手指已經沒力了
不知道這有關係到前臂嗎?還是就是單純的手指沒力量
如果是手指會提早沒力 那要如果改善呢?
第三) 不是關於deadlift..
就是爬文跟看一些youtube高手說:
如果bodyfat還高的話 不用特意去練腹部 因為只會讓肚子看起來更大
因為肌肉都被脂肪蓋住
那請問多高是多高阿..= =...
我174/70 bodyfat 15%..全身大概只有肚子跟屁股有點肉 @@
這樣子我要去練腹部嗎?
感謝大家耐心的看完 也謝謝回答
下台一鞠躬m(_ _)m
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機會就像老二一樣, 緊握就會變大; 時間就像乳溝一樣, 硬擠還是會有;
所以人生就是在乳溝中找老二,
好的機會 是經得起時間的考驗的
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◆ From: 24.87.130.203
1F：→ bofay:前臂弱 硬舉大重量後很吃握力 而且手容易長繭! 04/28 15:53
2F：→ kilva:腹部我是覺得要看你是重視肌肉，還是重視體形。 04/28 16:01
3F：推 wadechen:不要想太多 你想要練deadlift記要練腹部 04/28 16:35
4F：→ wadechen:Strong core for strong deadlift 04/28 16:35