作者kevinpe90 (kevin)
看板MuscleBeach
标题[问题] deadlift的问题..
时间Sat Apr 28 15:46:27 2012
大家好 今天有几个问题关於deadlift
第一)
大家做deadlift (compound exercise)的那天
配合的isolation exercise是甚麽@@?
deadlift是练下背还有後腿跟屁股(羞)附近的肌肉
我不知道要怎麽放些isolation exercise在这一天 @@..
第二)
我练deadlift的时候下背和腿都还有力量 但是手指已经没力了
不知道这有关系到前臂吗?还是就是单纯的手指没力量
如果是手指会提早没力 那要如果改善呢?
第三) 不是关於deadlift..
就是爬文跟看一些youtube高手说:
如果bodyfat还高的话 不用特意去练腹部 因为只会让肚子看起来更大
因为肌肉都被脂肪盖住
那请问多高是多高阿..= =...
我174/70 bodyfat 15%..全身大概只有肚子跟屁股有点肉 @@
这样子我要去练腹部吗?
感谢大家耐心的看完 也谢谢回答
下台一鞠躬m(_ _)m
--
机会就像老二一样, 紧握就会变大; 时间就像乳沟一样, 硬挤还是会有;
所以人生就是在乳沟中找老二,
好的机会 是经得起时间的考验的
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 24.87.130.203
1F：→ bofay:前臂弱 硬举大重量後很吃握力 而且手容易长茧! 04/28 15:53
2F：→ kilva:腹部我是觉得要看你是重视肌肉，还是重视体形。 04/28 16:01
3F：推 wadechen:不要想太多 你想要练deadlift记要练腹部 04/28 16:35
4F：→ wadechen:Strong core for strong deadlift 04/28 16:35