※ 引述《limphead (帥哥愷)》之銘言： : 每次為了測量 Inbody 就不得不安排一次教練諮詢課程 : 每個教練的話術幾乎完全一樣 : 小弟我 177cm /73kg 體脂肪14% 健康評分 83分 : 雖然不是甚麼好成績 : 但是也沒很差吧 : 不過教練總是有他的哲理把我認為的知識全部推翻 : Coach:健身多久了 : Me:持續一年多 : Coach:你健身超過一年 肌肉量非常不足 身體很不健康 : Me:恩 我飲食比較隨便 又常常熬夜 所以肌肉量沒甚麼進步 : Coach: 飲食跟休息都不是重點 重點是你有沒有刺激到肌肉 平常的菜單怎麼排 : Me:一組熱身 四組大重量 再一組小重量儘量做到力竭 : Coach:誰跟你說要力竭的 目的是甚麼 : Me: 詳細的原理我也說不清楚 不過網路上高手的幾乎都是這樣說的 : Coach: 健身網站上說要力竭只是適合他們的做法 並不見得適合你 做個器材給我看看 : Me:(認真做一下拉背的機器) : Coach:你的動作大錯特錯 肯定常常有運動傷害 : Me:還真的沒有過 : Coach:沒有運動傷害是你運氣好 你這樣繼續亂做一點意義都沒有 完全不會進步 : Me:恩 我有時候一週只有時間來一次 確實不會進步 : Coach: 只要每週讓我帶一次 兩個月後就會變超壯 次數不重要 重要的是練習質量 : Me:(X你娘! 會買你課程我就是白癡了) : --------------------------- : 我真的不懂他們教練這麼差的口才 : 又謊話連篇 : 到底要怎麼推銷課程啊 : 最讓我不爽的是 : 這樣批評我的教練 : 自己的身材也不過就是比一般上班族精瘦一點而已 : 我十分懷疑他們的健康評分會不會比我高 小弟最近也去了world gym 因為11月多就要退伍離開高雄了 所以沒有買很多個月 教練的話本來是在猶豫 可是基於我對健身完全沒有底子 去到現場又不好意思開口問別人 所以就買了一個半月的教練課程 想說學完以後自己會用器材了再自己練 今天第一次上課 教練是有大概安排課程跟講解器材怎麼用 不然我的出力地方會弄錯 而且還有其他團體課程可以自由去上 像槓鈴有氧、瑜珈有氧、舞蹈、拳擊有氧、飛輪...等 其實也算滿好玩的 裡面真的看到很多練得很好看的人 當然也希望自己這幾個月下來 也能學到一些東西跟有所進步 --

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