※ 引述《limphead (帅哥恺)》之铭言： : 每次为了测量 Inbody 就不得不安排一次教练谘询课程 : 每个教练的话术几乎完全一样 : 小弟我 177cm /73kg 体脂肪14% 健康评分 83分 : 虽然不是甚麽好成绩 : 但是也没很差吧 : 不过教练总是有他的哲理把我认为的知识全部推翻 : Coach:健身多久了 : Me:持续一年多 : Coach:你健身超过一年 肌肉量非常不足 身体很不健康 : Me:恩 我饮食比较随便 又常常熬夜 所以肌肉量没甚麽进步 : Coach: 饮食跟休息都不是重点 重点是你有没有刺激到肌肉 平常的菜单怎麽排 : Me:一组热身 四组大重量 再一组小重量尽量做到力竭 : Coach:谁跟你说要力竭的 目的是甚麽 : Me: 详细的原理我也说不清楚 不过网路上高手的几乎都是这样说的 : Coach: 健身网站上说要力竭只是适合他们的做法 并不见得适合你 做个器材给我看看 : Me:(认真做一下拉背的机器) : Coach:你的动作大错特错 肯定常常有运动伤害 : Me:还真的没有过 : Coach:没有运动伤害是你运气好 你这样继续乱做一点意义都没有 完全不会进步 : Me:恩 我有时候一周只有时间来一次 确实不会进步 : Coach: 只要每周让我带一次 两个月後就会变超壮 次数不重要 重要的是练习质量 : Me:(X你娘! 会买你课程我就是白痴了) : --------------------------- : 我真的不懂他们教练这麽差的口才 : 又谎话连篇 : 到底要怎麽推销课程啊 : 最让我不爽的是 : 这样批评我的教练 : 自己的身材也不过就是比一般上班族精瘦一点而已 : 我十分怀疑他们的健康评分会不会比我高 小弟最近也去了world gym 因为11月多就要退伍离开高雄了 所以没有买很多个月 教练的话本来是在犹豫 可是基於我对健身完全没有底子 去到现场又不好意思开口问别人 所以就买了一个半月的教练课程 想说学完以後自己会用器材了再自己练 今天第一次上课 教练是有大概安排课程跟讲解器材怎麽用 不然我的出力地方会弄错 而且还有其他团体课程可以自由去上 像杠铃有氧、瑜珈有氧、舞蹈、拳击有氧、飞轮...等 其实也算满好玩的 里面真的看到很多练得很好看的人 当然也希望自己这几个月下来 也能学到一些东西跟有所进步 --

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