作者robin7795 (愚人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於深蹲,蹲舉
時間Tue Apr 24 20:22:40 2012
想請教一下各位高手
最近看到rob riches 在做蹲舉的時候是把槓放在前面
影片在此:
https://www.youtube.com/watch?v=BiMJreQutQ8&feature=youtu.be
請問一下放在前面跟放在脖子後面練到的部位完全一樣嗎?
另外再問一個小問題...
就是雙腳打開的寬度大約是與肩同寬?
需要雙腳平行嗎? 還是可以稍微外八?
謝謝各位高手指點~
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◆ From: 1.169.156.127
1F：推 a1121210:腳站近一點，股四頭受力大，站開點就臀大肌吃比較多力 04/24 20:41
2F：推 lesfu:比肩寬一點，腳掌外八 04/24 20:42
3F：→ a1121210:平行內八的話大腿外側比較吃力，外八則內側吃力些 04/24 20:44
4F：→ bofay:放前面更加重四頭的刺激 而且也比較需要平衡技巧跟柔軟度 04/24 21:36
5F：推 wahaha2:放前面前三角會爆痛 04/24 22:55
6F：→ suntex01:就front squat嘛...練舉重的很需要練這個 04/25 10:56