作者robin7795 (愚人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於深蹲,蹲举
时间Tue Apr 24 20:22:40 2012
想请教一下各位高手
最近看到rob riches 在做蹲举的时候是把杠放在前面
影片在此:
https://www.youtube.com/watch?v=BiMJreQutQ8&feature=youtu.be
请问一下放在前面跟放在脖子後面练到的部位完全一样吗?
另外再问一个小问题...
就是双脚打开的宽度大约是与肩同宽?
需要双脚平行吗? 还是可以稍微外八?
谢谢各位高手指点~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.169.156.127
1F：推 a1121210:脚站近一点，股四头受力大，站开点就臀大肌吃比较多力 04/24 20:41
2F：推 lesfu:比肩宽一点，脚掌外八 04/24 20:42
3F：→ a1121210:平行内八的话大腿外侧比较吃力，外八则内侧吃力些 04/24 20:44
4F：→ bofay:放前面更加重四头的刺激 而且也比较需要平衡技巧跟柔软度 04/24 21:36
5F：推 wahaha2:放前面前三角会爆痛 04/24 22:55
6F：→ suntex01:就front squat嘛...练举重的很需要练这个 04/25 10:56