作者Onael (我愛運動)
看板MuscleBeach
標題[問題] 下班後重訓 跑步很容易沒力
時間Sun Apr 22 18:34:48 2012
小弟工作時間是清晨三點多 到早上八點左右
回家後休息一下去健身房 很沒有力氣 頭也會暈 不舒服
跑步也是 一定要稍微睡一小時 才會很有力氣練重訓
一直以來都是這樣
可是最近下班直接去游泳卻很有精神 力氣
為什麼會這樣呢
一直以為我下班一定要睡一下下才可以全力運動
可是游泳卻沒有這限制
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.38.134
1F：推 steven0211:我上班的時間跟你差不多，我是凌晨4點到12點，我覺得有 04/22 18:38
2F：→ power751124:你有確定強度一樣嗎? 04/22 18:39
3F：→ steven0211:沒有力氣取決於你前一天有沒有睡飽，或者可以下班後直 04/22 18:39
4F：→ steven0211:接重訓，重訓完在休息 04/22 18:40
5F：推 lotus12350:同種運動作習慣了的倦怠吧 換一種運動就不會無力之類的 04/22 18:53
6F：推 ann168244:我上大夜的時候體力真的很差，昨天跑3km就掛了..... 04/24 13:28
7F：→ ann168244:我也覺得充足的睡覺休息，有差有差 04/24 13:29