作者BossSB (小大)
看板MuscleBeach
標題[問題] 便宜的增肌菜單
時間Fri Apr 13 15:49:00 2012
想練肌肉，
怎麼吃倒是一門學問，
不過個人經濟有限，無法餐餐牛排，
想請問大家有沒有便宜，簡單的增肌菜單?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.112.190
1F：→ power751124:誰跟你增肌餐餐牛排... 04/13 15:51
2F：→ Tigerbiglow:...乳清蛋白最快吧 我覺得 04/13 15:51
3F：→ Tigerbiglow:餐餐吃牛排 體脂肪會.............. 04/13 15:51
4F：→ rex105:不會爬文嗎 有這麼容易增肌嗎 要不要先PO練習菜單@@~ 04/13 15:53
5F：噓 bofay:訓練強度夠 三餐正常吃 50元便當 不刻意節食 肌肉照樣長 04/13 16:12
6F：噓 LUSG:爬文不貴吧? 04/13 16:23
7F：噓 neverwin:有啊 刪文 水桶 都超便宜的 一篇文章就可以辦到 04/13 16:33
8F：噓 Ilekuma:怎麼吃的確是門學問 但你這門學問貌似死當 ^.< 04/13 16:43
9F：噓 Souma:原來要餐餐牛排才能練，難怪我一直卡關 04/13 17:20
10F：噓 nedswans:我茹素!餐餐都沒肉還不是照樣練肌肉!不過我有喝乳清蛋白! 04/13 17:48
11F：→ onexgear:爬文，乳清，救死當 04/13 17:51
12F：噓 evilvens:... 04/13 18:33
13F：噓 pipiorange:... 04/13 19:25
14F：→ aking345:好久沒吃牛排了Q"Q 04/13 20:00
15F：噓 w7295w:...那我家不吃牛~不就... 04/13 20:31
16F：噓 limit9999:....... 04/13 20:35
17F：噓 carlos73:要吃的便宜那就只好吃__ 04/13 20:49
18F：噓 cschenptt:蟲類是很好的高蛋白 04/13 21:05
19F：噓 Invec:再洗嘛 04/13 21:30
20F：噓 s58460:我笑了XD 04/13 22:48
21F：推 ddrmaxsky:先補血~ 後補刀! 04/14 00:08
22F：噓 sigit:吃美牛 04/14 00:11
23F：噓 joe00477:好好笑 04/14 16:56
24F：推 CarlosArroyo:稍微折衷一點是ok的 可以買一桶乳清在家訓練後喝 04/14 19:02
25F：→ CarlosArroyo:平時多找豆類食物吃 吃豆子豆腐 偶爾吃點雞肉 04/14 19:03
26F：→ CarlosArroyo:雞蛋 這樣應該算滿省 04/14 19:03
27F：推 faust015:好事多的六入雞胸是你的好朋友~ 04/15 09:07
28F：噓 Sirctal:吃火雞肉飯就好了阿 04/15 14:08