作者BossSB (小大)
看板MuscleBeach
标题[问题] 便宜的增肌菜单
时间Fri Apr 13 15:49:00 2012
想练肌肉，
怎麽吃倒是一门学问，
不过个人经济有限，无法餐餐牛排，
想请问大家有没有便宜，简单的增肌菜单?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.112.190
1F：→ power751124:谁跟你增肌餐餐牛排... 04/13 15:51
2F：→ Tigerbiglow:...乳清蛋白最快吧 我觉得 04/13 15:51
3F：→ Tigerbiglow:餐餐吃牛排 体脂肪会.............. 04/13 15:51
4F：→ rex105:不会爬文吗 有这麽容易增肌吗 要不要先PO练习菜单@@~ 04/13 15:53
5F：嘘 bofay:训练强度够 三餐正常吃 50元便当 不刻意节食 肌肉照样长 04/13 16:12
6F：嘘 LUSG:爬文不贵吧? 04/13 16:23
7F：嘘 neverwin:有啊 删文 水桶 都超便宜的 一篇文章就可以办到 04/13 16:33
8F：嘘 Ilekuma:怎麽吃的确是门学问 但你这门学问貌似死当 ^.< 04/13 16:43
9F：嘘 Souma:原来要餐餐牛排才能练，难怪我一直卡关 04/13 17:20
10F：嘘 nedswans:我茹素!餐餐都没肉还不是照样练肌肉!不过我有喝乳清蛋白! 04/13 17:48
11F：→ onexgear:爬文，乳清，救死当 04/13 17:51
12F：嘘 evilvens:... 04/13 18:33
13F：嘘 pipiorange:... 04/13 19:25
14F：→ aking345:好久没吃牛排了Q"Q 04/13 20:00
15F：嘘 w7295w:...那我家不吃牛~不就... 04/13 20:31
16F：嘘 limit9999:....... 04/13 20:35
17F：嘘 carlos73:要吃的便宜那就只好吃__ 04/13 20:49
18F：嘘 cschenptt:虫类是很好的高蛋白 04/13 21:05
19F：嘘 Invec:再洗嘛 04/13 21:30
20F：嘘 s58460:我笑了XD 04/13 22:48
21F：推 ddrmaxsky:先补血~ 後补刀! 04/14 00:08
22F：嘘 sigit:吃美牛 04/14 00:11
23F：嘘 joe00477:好好笑 04/14 16:56
24F：推 CarlosArroyo:稍微折衷一点是ok的 可以买一桶乳清在家训练後喝 04/14 19:02
25F：→ CarlosArroyo:平时多找豆类食物吃 吃豆子豆腐 偶尔吃点鸡肉 04/14 19:03
26F：→ CarlosArroyo:鸡蛋 这样应该算满省 04/14 19:03
27F：推 faust015:好事多的六入鸡胸是你的好朋友~ 04/15 09:07
28F：嘘 Sirctal:吃火鸡肉饭就好了阿 04/15 14:08