作者kevin751021 (銀翼惡魔)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 蹲舉問題 肩關節柔軟度很差
時間Wed Apr 11 23:16:46 2012
手握只是輔助
事實上如果你位置放對，動作又穩定確實的話
沒有用手頂住也沒關係（甚至手可以放下來）
所以記得一件事情，你的手不需要「牢牢握緊」長槓
只要用手指輕輕扣住去維持平衡
前面有網友建議手放在寬一點的位置也是很有效的方法
另外如果你的姿勢彎腰駝背，手也會很難過
腰桿得挺直還不夠，上背也要往前挺（把胸腔頂出來）
頭往前看（有看過別人蹲舉往下看的-_-）
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