作者vanishsea (恍惚的瞬間)
看板MuscleBeach
標題[問題] 滾輪VS電腦人
時間Tue Apr 10 22:42:04 2012
做了一陣子的滾輪 基本上都是跪姿
第一輪可以做到25-30下 稍作休息後 大概就是20下
之後大概就是維持一輪作10下 休息一下
交替一直做到沒力為止~~~
一個禮拜大概就是做兩次 有時候是三次
一直以為滾輪這樣做 應該電腦人也沒問題
今天試了一下電腦人 level 2 發現前面兩組做完 後面就不行了...
整整八個動作 只做了兩個 後面一整個就是做做停停的悲劇.....
還弄的脖子僵硬到不行
脖子會僵硬 我判斷是因為我腹肌沒力 沒辦法跟上影片的速度 所以脖子一直出力
我想問的是說 我的滾輪是不是因為姿勢可能不正確
導致我用到手臂或其他地方的力量比較多 腹部沒啥練到
所以做電腦人才這麼痛苦?
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◆ From: 60.251.146.64
1F：→ vanishsea:對了 滾輪我是參考影片 儘量是背部弓起 04/10 22:42
2F：→ vanishsea:下去的時候面朝下 頭會埋在雙臂之間 04/10 22:43
3F：→ aal:滾輪偏肌力，電腦人偏肌耐力 04/10 23:16
4F：推 jarr:不好意思，小弟初來報到，電腦人是什麼? 04/11 02:01
5F：→ Keiichi:/電腦人 04/11 09:34
6F：→ leon23:滾輪牽扯到的肌肉群太多了 肩膀 股二頭 都會分散腹肌的出力 04/11 16:47
7F：→ leon23:而電腦人的動作 都相當集中腹部..........個人淺見 04/11 16:49
8F：推 eddy0622: 頸部(做電腦人新手一定脖子酸) 04/11 23:53
9F：推 a1121210:脖子硬是因為躺著要看電腦螢幕.... 04/12 02:09
10F：推 o030291469:推樓上XD 不過應該是腹肌不夠力又硬要湊滿組數才會用到 04/12 15:40
11F：→ o030291469:頸部幫忙出力啦，我是覺得電腦人當下很酸，隔天沒感覺 04/12 15:41
12F：→ o030291469:滾輪則是當下沒感覺，隔天會感覺腹部深層在酸 04/12 15:42
13F：推 s85006011:我LV3不太標準的 做2組 中間休息5分鐘 可以酸2天多一點 04/15 02:35
14F：推 s85006011:滾輪單次站姿昨天試一下 可以20下 再做姿勢會有點不標準 04/15 02:38
15F：推 s85006011:感覺雖然一個肌耐一個肌力 但等級好像差不多 04/15 02:40
16F：推 k0828aoc:電腦人有這麼難嗎@@? 我明天去破關看看 04/21 15:30
17F：→ k0828aoc:剛看了一下影片, 第三官我自認破不了, 先挑戰llv1 lv2 04/21 15:31