作者silentgiant (而今而後)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於滑輪下拉 練背肌的問題
時間Tue Apr 10 20:31:41 2012
喔～最近我增加了許多練滑輪下拉的機會，
因為依據我的瞭解，我大部分都是坐姿頸前下拉居多
今天一個阿伯糾正我，他說練「頸後」下拉效果比較好，刺激的部位比較跟背相關
真的嗎
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◢██◣ 克
████ 鄭
◢◤◥◣ 瓦
炸掉吧!炸掉吧!炸掉吧!炸掉吧!
◢◤ 殺 ◥◣勞
████ 謬
◤‵′◥ 基
我是來自PTT的恐怖份子!!!!
█ ⊙
⊙
█柏
▎ 先
′⊙ ⊙‵大
昨天炸飛鄉民!今天炸掉板主!
█ 皿 █ Ⅱ
□︵□ 生
′ ＞ ‵ 人
PTT Metal City ψdiabloq13
█◥
︶ ◤█世 ◥
▽ ◤
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▼ ◤? 炸!炸!炸!炸掉鄉民板主!
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│ ◢¯＿- ◣ ─ 取自PMC專輯《瓦斯遊戲》─
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.95.74
1F：→ cosy:頸後容易受傷 04/10 20:32
2F：推 rex105:我看到別人練頸後的都會跟他說練頸前比較不容易受傷... 04/10 20:34
3F：→ chunhsiang:通常效果好風險越高(前題動作正確) 04/10 20:36
4F：→ chunhsiang:一般前下拉就夠了... 04/10 20:37
5F：→ rex105:如果他壯到爆錶 那麼我就不會多說話 XD 04/10 20:39
6F：推 cartain:頸後因為角度問題 對於闊背肌刺激反而小 04/10 20:43
7F：→ silentgiant:阿伯說，頸後練整個後背肌 看來是他觀念錯 04/10 21:34
8F：推 kevin751021:跟別人說頸後容易受傷都被當耳邊風 後來就不管他們了 04/10 21:37
9F：→ cosy:之前有陣子練一下頸後 發現手很不順 拉個兩下就沒在拉了.... 04/10 21:38
10F：推 Nono1986:效果既然一樣，沒必要做比較危險的 04/10 21:38
11F：推 LiarBu:重訓最怕遇到土法煉鋼老師傅 04/10 21:52
12F：→ bofay:以前有練過頸後 但是後來重量提高後 拉了幾下頸後 感覺卡卡 04/10 22:10
13F：→ Spartan117:nonono 04/10 22:48
14F：推 comedymania:頸後效果是比較好，受傷的效果也是。:) 04/10 23:37
15F：推 newgunden:頸後是練手臂吧?XD 04/11 03:03