作者silentgiant (而今而後)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於滑轮下拉 练背肌的问题
时间Tue Apr 10 20:31:41 2012
喔～最近我增加了许多练滑轮下拉的机会，
因为依据我的了解，我大部分都是坐姿颈前下拉居多
今天一个阿伯纠正我，他说练「颈後」下拉效果比较好，刺激的部位比较跟背相关
真的吗
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◢██◣ 克
████ 郑
◢◤◥◣ 瓦
炸掉吧!炸掉吧!炸掉吧!炸掉吧!
◢◤ 杀 ◥◣劳
████ 谬
◤‵′◥ 基
我是来自PTT的恐怖份子!!!!
█ ⊙
⊙
█柏
▎ 先
′⊙ ⊙‵大
昨天炸飞乡民!今天炸掉板主!
█ 皿 █ Ⅱ
□︵□ 生
′ ＞ ‵ 人
PTT Metal City ψdiabloq13
█◥
︶ ◤█世 ◥
▽ ◤
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▼ ◤? 炸!炸!炸!炸掉乡民板主!
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│ ◢¯＿- ◣ ─ 取自PMC专辑《瓦斯游戏》─
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.95.74
1F：→ cosy:颈後容易受伤 04/10 20:32
2F：推 rex105:我看到别人练颈後的都会跟他说练颈前比较不容易受伤... 04/10 20:34
3F：→ chunhsiang:通常效果好风险越高(前题动作正确) 04/10 20:36
4F：→ chunhsiang:一般前下拉就够了... 04/10 20:37
5F：→ rex105:如果他壮到爆表 那麽我就不会多说话 XD 04/10 20:39
6F：推 cartain:颈後因为角度问题 对於阔背肌刺激反而小 04/10 20:43
7F：→ silentgiant:阿伯说，颈後练整个後背肌 看来是他观念错 04/10 21:34
8F：推 kevin751021:跟别人说颈後容易受伤都被当耳边风 後来就不管他们了 04/10 21:37
9F：→ cosy:之前有阵子练一下颈後 发现手很不顺 拉个两下就没在拉了.... 04/10 21:38
10F：推 Nono1986:效果既然一样，没必要做比较危险的 04/10 21:38
11F：推 LiarBu:重训最怕遇到土法炼钢老师傅 04/10 21:52
12F：→ bofay:以前有练过颈後 但是後来重量提高後 拉了几下颈後 感觉卡卡 04/10 22:10
13F：→ Spartan117:nonono 04/10 22:48
14F：推 comedymania:颈後效果是比较好，受伤的效果也是。:) 04/10 23:37
15F：推 newgunden:颈後是练手臂吧?XD 04/11 03:03