作者EvanYang (EvanYang)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 一個很害羞的問題..
時間Sun Apr 8 18:48:34 2012
※ 引述《runbear (熊)》之銘言：
: 請問有在健身的鄉民們..
: 有氧運動和重訓哪一個比較可以增加性能力..
: 我指的是持久方面@@"
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持久有兩種，一種是早洩，一種是活塞時間以及速度
前者跟運動無關，所以去別的地方問，後者跟核心有關，尤其是
後背硬舉這個動作，硬舉做的多，上半身越挺拔，腰部的負擔自
然比較輕，在運動時腰部的負重自然會因為減輕而神勇無比。
所以，男生性能力勇不勇猛，跟腰無關啦，一直都是核心肌群，
尤其是後背才是關鍵，硬舉的效果遠大於仰臥起坐，嗯嗯，願各
板友們共勉之。嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯....
: 幫我朋友問的，他自從出社會以後，整個性能力大減
: 想藉由健身回復以前學生生活時期..
: 以前可以一整天瘋狂，但出社會後一星期想瘋狂一次已經是極限
: 確定不是心理問題..
: 身材走樣，也沒在運動..
: 要做哪些運動會增強"持久度"
: 女伴已經在抱怨，這算是一個迫在眉睫的問題
: 請有經驗的鄉民懇請告知 感謝
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◆ From: 220.136.48.76
1F：推 acer6772:嗯嗯 04/08 18:49
2F：推 eddy0622:恩恩應該是→→ 啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪! 04/08 18:50
3F：→ Fine29:末句呻吟? 04/08 18:50
4F：→ eddy0622:對了 雖然個人體質不同 但是運動對"印度"應該有幫(翹) 04/08 18:53
5F：→ a1121210:直膝硬舉超讚的...不過還是要練全身才能請便當 04/08 20:26
7F：→ christofer:XDDDDDDD 04/09 00:24
8F：推 eddy0622: 板孃~~~~ >///////< 04/09 00:49
9F：推 yenyichi:我練瑜珈後 覺得很有幫助 嗯嗯嗯嗯嗯 04/10 15:37