作者EvanYang (EvanYang)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 一个很害羞的问题..
时间Sun Apr 8 18:48:34 2012
※ 引述《runbear (熊)》之铭言：
: 请问有在健身的乡民们..
: 有氧运动和重训哪一个比较可以增加性能力..
: 我指的是持久方面@@"
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持久有两种，一种是早泄，一种是活塞时间以及速度
前者跟运动无关，所以去别的地方问，後者跟核心有关，尤其是
後背硬举这个动作，硬举做的多，上半身越挺拔，腰部的负担自
然比较轻，在运动时腰部的负重自然会因为减轻而神勇无比。
所以，男生性能力勇不勇猛，跟腰无关啦，一直都是核心肌群，
尤其是後背才是关键，硬举的效果远大於仰卧起坐，嗯嗯，愿各
板友们共勉之。嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯....
: 帮我朋友问的，他自从出社会以後，整个性能力大减
: 想藉由健身回复以前学生生活时期..
: 以前可以一整天疯狂，但出社会後一星期想疯狂一次已经是极限
: 确定不是心理问题..
: 身材走样，也没在运动..
: 要做哪些运动会增强"持久度"
: 女伴已经在抱怨，这算是一个迫在眉睫的问题
: 请有经验的乡民恳请告知 感谢
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◆ From: 220.136.48.76
1F：推 acer6772:嗯嗯 04/08 18:49
2F：推 eddy0622:恩恩应该是→→ 啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪! 04/08 18:50
3F：→ Fine29:末句呻吟? 04/08 18:50
4F：→ eddy0622:对了 虽然个人体质不同 但是运动对"印度"应该有帮(翘) 04/08 18:53
5F：→ a1121210:直膝硬举超赞的...不过还是要练全身才能请便当 04/08 20:26
7F：→ christofer:XDDDDDDD 04/09 00:24
8F：推 eddy0622: 板娘~~~~ >///////< 04/09 00:49
9F：推 yenyichi:我练瑜珈後 觉得很有帮助 嗯嗯嗯嗯嗯 04/10 15:37