作者vaca1 (無聊人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關重訓完肌肉酸痛？
時間Sun Apr 8 16:26:51 2012
有爬過前面的文章..
有人提到休息48小時後 肌肉仍在酸痛
大家說酸痛表示還在成長 等不酸痛 再繼續操
只不過 我最近天天操 感覺都有操到極限了
但操完隔天 都不會酸痛...是我重量不夠嗎...？
這樣我還需要休息48小時嗎..？
健身新手請教
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.169.172.125
※ 編輯: vaca1 來自: 1.169.172.125 (04/08 16:30)
1F：推 Suwasayo:怎麼說呢，之前也有類似的情況，例如練胸，明明感覺操爆 04/08 16:38
2F：→ Suwasayo:隔天也不會痛，後來才發現，其實是因為三頭先沒力 04/08 16:39
3F：→ Suwasayo:導致沒辦法做到極限，看看不不要搭配一下其他的部位一起 04/08 16:39
4F：→ Suwasayo:胸=>肩=>三頭這樣子看看 04/08 16:40
5F：推 greenmarbury:可以PO出訓練菜單看看 04/08 16:55
6F：→ vaca1:菜單 @@ 小弟不才 只有在家做伏地挺身跟仰臥起坐而已 04/08 18:34
7F：→ vaca1:是感覺都已經做到沒力了 隔天居然完全沒有酸痛感 ~"~ 04/08 18:35
8F：→ vaca1:最近有開始規劃要上健身房訓練 04/08 18:36
9F：→ vaca1:健身目的是要把身體練厚實 因為太瘦了 像紙片人.. 04/08 18:38
10F：推 Suwasayo:更有可能是你的手比胸更早沒力...手該練了 04/08 19:00
11F：→ vaca1:感謝建議 @@ 04/08 19:04
12F：推 ganbee:我陣子也是胸練完都不會酸,結果是因為我留力氣去練三頭,胸 04/08 23:41
13F：→ ganbee:都沒刺激到,於是練胸再加一組之後,現在隔天胸都會酸痛了,然 04/08 23:42
14F：→ ganbee:後原本三頭也不會酸,現在變成每次都會酸,原來是沒練到爆. 04/08 23:43