作者vaca1 (无聊人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关重训完肌肉酸痛？
时间Sun Apr 8 16:26:51 2012
有爬过前面的文章..
有人提到休息48小时後 肌肉仍在酸痛
大家说酸痛表示还在成长 等不酸痛 再继续操
只不过 我最近天天操 感觉都有操到极限了
但操完隔天 都不会酸痛...是我重量不够吗...？
这样我还需要休息48小时吗..？
健身新手请教
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◆ From: 1.169.172.125
※ 编辑: vaca1 来自: 1.169.172.125 (04/08 16:30)
1F：推 Suwasayo:怎麽说呢，之前也有类似的情况，例如练胸，明明感觉操爆 04/08 16:38
2F：→ Suwasayo:隔天也不会痛，後来才发现，其实是因为三头先没力 04/08 16:39
3F：→ Suwasayo:导致没办法做到极限，看看不不要搭配一下其他的部位一起 04/08 16:39
4F：→ Suwasayo:胸=>肩=>三头这样子看看 04/08 16:40
5F：推 greenmarbury:可以PO出训练菜单看看 04/08 16:55
6F：→ vaca1:菜单 @@ 小弟不才 只有在家做伏地挺身跟仰卧起坐而已 04/08 18:34
7F：→ vaca1:是感觉都已经做到没力了 隔天居然完全没有酸痛感 ~"~ 04/08 18:35
8F：→ vaca1:最近有开始规划要上健身房训练 04/08 18:36
9F：→ vaca1:健身目的是要把身体练厚实 因为太瘦了 像纸片人.. 04/08 18:38
10F：推 Suwasayo:更有可能是你的手比胸更早没力...手该练了 04/08 19:00
11F：→ vaca1:感谢建议 @@ 04/08 19:04
12F：推 ganbee:我阵子也是胸练完都不会酸,结果是因为我留力气去练三头,胸 04/08 23:41
13F：→ ganbee:都没刺激到,於是练胸再加一组之後,现在隔天胸都会酸痛了,然 04/08 23:42
14F：→ ganbee:後原本三头也不会酸,现在变成每次都会酸,原来是没练到爆. 04/08 23:43