作者residentevil (.....)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問有關史密斯練上胸
時間Sun Apr 8 01:25:21 2012
我發現我使用史密斯握推練上胸之後
有蠻高的機率會肩關節不舒服
大概是站著手向上伸直 肩胛骨和手交界處
我知道的注意事項只有不要聳肩 背貼緊椅子
不知道還有沒有什麼地方我漏掉了造成問題
例如槓不要放太低?
謝謝各位!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.89.23
1F：推 Nono1986:椅子的位置跟角度，多伸展 04/08 03:39
2F：推 eddy0622: 身體太前面 槓的位置一樣在胸 不是肩膀 先用空槓抓位置 04/08 07:47
3F：→ eddy0622:另外就是手握太寬 推上胸握槓的位置要比平胸短一點點 04/08 07:49
4F：推 christofer:太重的話也會這樣 04/08 08:20
5F：→ christofer:或者身體打太直 04/08 08:20
6F：推 xd11223:比平胸短一點? 囧 我做錯嗎...感覺寬一點上胸比較拉的到 04/08 08:21
7F：推 greenmarbury:我用啞鈴推上胸也有相同感覺 肩膀卡卡的 04/08 13:28
8F：→ residentevil:槓的位置在胸嗎@@ 我的確是太靠近肩膀了.... 04/09 10:52