作者residentevil (.....)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问有关史密斯练上胸
时间Sun Apr 8 01:25:21 2012
我发现我使用史密斯握推练上胸之後
有蛮高的机率会肩关节不舒服
大概是站着手向上伸直 肩胛骨和手交界处
我知道的注意事项只有不要耸肩 背贴紧椅子
不知道还有没有什麽地方我漏掉了造成问题
例如杠不要放太低?
谢谢各位!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.89.23
1F：推 Nono1986:椅子的位置跟角度，多伸展 04/08 03:39
2F：推 eddy0622: 身体太前面 杠的位置一样在胸 不是肩膀 先用空杠抓位置 04/08 07:47
3F：→ eddy0622:另外就是手握太宽 推上胸握杠的位置要比平胸短一点点 04/08 07:49
4F：推 christofer:太重的话也会这样 04/08 08:20
5F：→ christofer:或者身体打太直 04/08 08:20
6F：推 xd11223:比平胸短一点? 囧 我做错吗...感觉宽一点上胸比较拉的到 04/08 08:21
7F：推 greenmarbury:我用哑铃推上胸也有相同感觉 肩膀卡卡的 04/08 13:28
8F：→ residentevil:杠的位置在胸吗@@ 我的确是太靠近肩膀了.... 04/09 10:52