作者hbkjnm (Polo)
看板MuscleBeach
標題[問題] BSN的選擇與使用方式!!
時間Sat Apr 7 21:45:52 2012
大家好 小弟是第一次在這PO文 如有不妥麻煩指教 感謝
小弟本身是 棒球 自由車 田徑 的選手
運動量滿大的 除了平常的訓練 還有上健身房加強肌力與肌耐力
小弟平常已經有在使用乳清蛋白來補充營養
最近接連好幾個月都有重要比賽 所以想要在購買肌酸來增進表現
只是種類太多時再不曉得從何挑起 所以上來請各位幫個忙
小弟目前首選是BSN的 但它好像有分訓練前與訓練後 NO-Xplode 跟 CELLMASS
看了一下他的使用方式 不外乎都是建議空腹使用 訓練前則是30分終前使用
訓練後使用完40分-1小時才能進食
問題來了 不管是訓練前訓練後 小弟都有問題
1.訓練前(NO-Xplode) 它說需再訓練前30-40分使用 且空腹狀態下吸收最好
但小弟如果要練車 都是早上5點起床 6點出門練車
訓練前30-40分使用這點是可達成 但空腹下使用是不是就沒辦法吃早餐?
2.訓練後(CELLMASS) 訓練後使用 使用完需要40分-1小時才能喝乳清跟進食
這樣我不管是重訓完還是做完其他訓練 都必須先喝掉肌酸
然後再隔1小時才能補充乳清及其他食物嗎?
而且乳清不也是需要在運動完30分鐘內使用 那這樣該怎麼辦?
這問題困擾了我 導致現在遲遲不敢下手購買 只是比賽快到了
所以上來求助各位 還有BSN肌酸的正確使用方式到底為何?
網拍上各個買家所講的使用方式都不太相同 在麻煩各位解惑了
感謝耐心看完這麼一大篇的文章 再次感謝!!!!!!!!
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◆ From: 1.174.198.34
1F：推 chinapig:NO-Xplode你可以1個小時前吃早餐 練前熱身在喝就好了 04/07 22:08
2F：→ chinapig:或是練前喝一半 其他的邊練邊喝 04/07 22:09
3F：→ hbkjnm:C大 那NO-Xplode跟CELLMASS您比較推薦哪一種? 04/07 22:30
4F：推 haozhen:NO比較好 個人覺得沒必要用到cellmass 04/07 22:36
5F：→ hbkjnm:H大可否解釋一下呢? 感謝 04/07 22:37
6F：推 haozhen:練後的比較偏向修復 靠休息就行了 當然求效率你就都吃摟 04/07 22:41
7F：→ hbkjnm:所以我有再吃乳清就可以選擇NO-Xplode來使用囉 04/07 22:44
8F：推 chinapig:用NO-Xplode就好了 就如h大說的 04/07 23:20