作者hbkjnm (Polo)
看板MuscleBeach
标题[问题] BSN的选择与使用方式!!
时间Sat Apr 7 21:45:52 2012
大家好 小弟是第一次在这PO文 如有不妥麻烦指教 感谢
小弟本身是 棒球 自由车 田径 的选手
运动量满大的 除了平常的训练 还有上健身房加强肌力与肌耐力
小弟平常已经有在使用乳清蛋白来补充营养
最近接连好几个月都有重要比赛 所以想要在购买肌酸来增进表现
只是种类太多时再不晓得从何挑起 所以上来请各位帮个忙
小弟目前首选是BSN的 但它好像有分训练前与训练後 NO-Xplode 跟 CELLMASS
看了一下他的使用方式 不外乎都是建议空腹使用 训练前则是30分终前使用
训练後使用完40分-1小时才能进食
问题来了 不管是训练前训练後 小弟都有问题
1.训练前(NO-Xplode) 它说需再训练前30-40分使用 且空腹状态下吸收最好
但小弟如果要练车 都是早上5点起床 6点出门练车
训练前30-40分使用这点是可达成 但空腹下使用是不是就没办法吃早餐?
2.训练後(CELLMASS) 训练後使用 使用完需要40分-1小时才能喝乳清跟进食
这样我不管是重训完还是做完其他训练 都必须先喝掉肌酸
然後再隔1小时才能补充乳清及其他食物吗?
而且乳清不也是需要在运动完30分钟内使用 那这样该怎麽办?
这问题困扰了我 导致现在迟迟不敢下手购买 只是比赛快到了
所以上来求助各位 还有BSN肌酸的正确使用方式到底为何?
网拍上各个买家所讲的使用方式都不太相同 在麻烦各位解惑了
感谢耐心看完这麽一大篇的文章 再次感谢!!!!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.174.198.34
1F：推 chinapig:NO-Xplode你可以1个小时前吃早餐 练前热身在喝就好了 04/07 22:08
2F：→ chinapig:或是练前喝一半 其他的边练边喝 04/07 22:09
3F：→ hbkjnm:C大 那NO-Xplode跟CELLMASS您比较推荐哪一种? 04/07 22:30
4F：推 haozhen:NO比较好 个人觉得没必要用到cellmass 04/07 22:36
5F：→ hbkjnm:H大可否解释一下呢? 感谢 04/07 22:37
6F：推 haozhen:练後的比较偏向修复 靠休息就行了 当然求效率你就都吃搂 04/07 22:41
7F：→ hbkjnm:所以我有再吃乳清就可以选择NO-Xplode来使用罗 04/07 22:44
8F：推 chinapig:用NO-Xplode就好了 就如h大说的 04/07 23:20