其實我滿同意的 但也覺得無奈 我去的那種是健身房是比較簡陋 1小時 40 元 但通常是可以超時啦 但因為我自己本身也沒那麼多時間 通常也只能一星期3次 一次一小時 而且我也沒那麼多錢錢 課表大概就是和置底的課表 輕鬆板的差不多 說真的和朋友還在念書的那種可以天天練的 真的差滿多的 只希望靠毅力和強度多少彌補一點差距 ※ 引述《pitspawn (硬漢路線才是王道)》之銘言： : 這句話我贊成 , 之前我是採取練一天休一天 : 說白就是我懶~~~ : 成效上自然就差 , 有多差勒.... : 在四個月之前之後改成練三天休一天 : X的這四個月效果還比我去年還要明顯 , 阿我練心酸的!(淚奔 : 不過說實在每天晚上想辦法排時間去練真的很難 , 每天工作時間都不知道要搞到幾點了 : 練過隔天還會痠痛到炸 , 真的會讓人抓狂 : 好啦 , 常言道 : 你把時間用在哪裡 , 你的成功就在哪裡 : 方法對 , 技巧對 , 飲食睡眠也對 , 自然就會有成效 : 至於職業選手之所以一個部位每周練一次 , 除非你也用藥 : 不然別想了 , 又不是人人都是練武奇才 , 萬中無一勒.... : 現在我的訓練時間已經變成不固定 , 基本上一週能練三天真的要偷笑了 : 有器材的練比沒器材在家練成效差好多阿.....唉 : ※ 引述《cartain ( )》之銘言： : : 瀏覽黃阿文教練的部落格。 : : 其中有一個黃阿文教練的名言: : : "（我最反對一個肌肉部位；一個星期只練一次！）" : : 想討論這句話的可行性跟執行成效如何? --

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