其实我满同意的 但也觉得无奈 我去的那种是健身房是比较简陋 1小时 40 元 但通常是可以超时啦 但因为我自己本身也没那麽多时间 通常也只能一星期3次 一次一小时 而且我也没那麽多钱钱 课表大概就是和置底的课表 轻松板的差不多 说真的和朋友还在念书的那种可以天天练的 真的差满多的 只希望靠毅力和强度多少弥补一点差距 ※ 引述《pitspawn (硬汉路线才是王道)》之铭言： : 这句话我赞成 , 之前我是采取练一天休一天 : 说白就是我懒~~~ : 成效上自然就差 , 有多差勒.... : 在四个月之前之後改成练三天休一天 : X的这四个月效果还比我去年还要明显 , 阿我练心酸的!(泪奔 : 不过说实在每天晚上想办法排时间去练真的很难 , 每天工作时间都不知道要搞到几点了 : 练过隔天还会酸痛到炸 , 真的会让人抓狂 : 好啦 , 常言道 : 你把时间用在哪里 , 你的成功就在哪里 : 方法对 , 技巧对 , 饮食睡眠也对 , 自然就会有成效 : 至於职业选手之所以一个部位每周练一次 , 除非你也用药 : 不然别想了 , 又不是人人都是练武奇才 , 万中无一勒.... : 现在我的训练时间已经变成不固定 , 基本上一周能练三天真的要偷笑了 : 有器材的练比没器材在家练成效差好多阿.....唉 : ※ 引述《cartain ( )》之铭言： : : 浏览黄阿文教练的部落格。 : : 其中有一个黄阿文教练的名言: : : "（我最反对一个肌肉部位；一个星期只练一次！）" : : 想讨论这句话的可行性跟执行成效如何? --

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