作者gta3 (^^)
看板MuscleBeach
標題[問題] 蹬腿機的使用技巧?
時間Mon Apr 2 20:51:34 2012
最近開始去健身房
發現同為新手的朋友 最大170kg左右 都可以達成
問他們出力技巧也說不出為什麼
只好來版上請教各位前輩了
另外發現很多人在出力的同時 雙手也會緊握桿子 不知道是正確的嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.81.91
1F：→ kodar7544:受傷就是這樣開始的 04/02 21:04
2F：→ bofay:蹬腿沒必要在意重量 機器吃掉很多 感受度比較重要 注意脊椎 04/02 21:29
3F：推 juor2:小心脊椎跟關節們(汗)，很多都關節吃重很多。 04/03 00:39
4F：→ s85006011:要全蹲 用腳根出力 施力點不過膝 04/03 01:28
5F：推 christofer:就跟你爬樓梯一樣阿... 04/03 02:10
6F：推 MASOMASO:鄧腿機能做的大概是你體重的2~3倍左右 注意脊椎 04/03 17:24
7F：→ dream2614:人體的大腿是很強的，每天都在承受重力，請小心關節啊！ 04/04 04:31