作者gta3 (^^)
看板MuscleBeach
标题[问题] 蹬腿机的使用技巧?
时间Mon Apr 2 20:51:34 2012
最近开始去健身房
发现同为新手的朋友 最大170kg左右 都可以达成
问他们出力技巧也说不出为什麽
只好来版上请教各位前辈了
另外发现很多人在出力的同时 双手也会紧握杆子 不知道是正确的吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.81.91
1F：→ kodar7544:受伤就是这样开始的 04/02 21:04
2F：→ bofay:蹬腿没必要在意重量 机器吃掉很多 感受度比较重要 注意脊椎 04/02 21:29
3F：推 juor2:小心脊椎跟关节们(汗)，很多都关节吃重很多。 04/03 00:39
4F：→ s85006011:要全蹲 用脚根出力 施力点不过膝 04/03 01:28
5F：推 christofer:就跟你爬楼梯一样阿... 04/03 02:10
6F：推 MASOMASO:邓腿机能做的大概是你体重的2~3倍左右 注意脊椎 04/03 17:24
7F：→ dream2614:人体的大腿是很强的，每天都在承受重力，请小心关节啊！ 04/04 04:31